Начало моего далекого пути.

[Promy]

Всем привет на этом прекрасном форуме, повезло мне что я нашел это чудесное место, которое объединило очень много нуперов.
Так уж получилось что и мне захотелось  поработать над своим ПЧ, так как мои размеры не дают мне спокойно жить, так как я очень удачно попал, в течении нескольких недель я изучал форум, и вот наконец-то решил начать заниматься ну и завести сразу персоналку, ибо смотрю тут могут помочь и с вопросами интересующими меня, и придать хорошую мотивацию так сказать.

Мои замеры на 30 мая 2015 года:
1) Длина Эрегированного Пениса Линейка Вдавлена, Bone Pressed Erect Length (BPEL)   -------------13,5
2) Длина Эрегированного Пениса Линейка Не Вдавлена, Non-Bone Pressed Erect Length (NBPEL)----11
3) Обхват (Окружность) Пениса, Erect Girth (Circumference) (EG).-------------------------------------------10,9
4) NBPFSL - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки------------------------12
5) BPFSL - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой--------------------------  14

Получается было уже два занятия, начал как всем тут советуют с программы новичка, выглядит так:
5 минут разогреваю
5 минут растягивания в разные стороны по 30 сек + 2 минуты круговые растягивания
10 минут сухого джелка

Вот собственно первый вопрос, как я уже понял нужно нагрузку увеличивать не быстро и не сильно, но что посоветуете, как мне щас работать и когда начинать увеличивать нагрузку и примерно как?

Ах да забыл сказать, что мне щас 24 года поэтому мои 11 см очень уж сильно не нравятся...да и EG в 10.9 тоже не радует...
Поэтому ставлю перед собой серьёзные цели, добиться 15 см в длину NBPEL и EG хочу порядка 14. Надеюсь и верю что это реальные цифры которых можно добиться.

[ArtSt]

Promy

Вот собственно первый вопрос, как я уже понял нужно нагрузку увеличивать не быстро и не сильно, но что посоветуете, как мне щас работать и когда начинать увеличивать нагрузку и примерно как?

Привет)
С приходом в секту)  
Знаешь, в первую очередь тебе надо научится чувствовать свой ПЧ. Нужно понимать когда ты его не догружаешь или же наоборот перегружаешь. Скажу из своего опыта, что я рос от одной нагрузки и почувствовал со временем, что ткани устали и я наоборот снизил нагрузку и рост продолжился. Всё очень индивидуально в нашем общем деле.  

[libermanx18]

С началом
Тише едешь - дальше будешь
Так и работай, я именно так и начинал первый месяц, лишь под самый конец растяги делал 10 мин и джелк 15. Но лучше по самочувствию и не спеши, я поспешил на радостях и словил перетрен на 3 дня, даже не заметив. Я так понял нужно работать как с дистрофичной слабой мышцой. Очень аккуратно и очень медленно прибавляя))

[Promy]

Спасибо ребят, а как понять что перетрен словил?  

[ArtSt]

Promy

Спасибо ребят, а как понять что перетрен словил?

Из личного опыта:
Отсутствие утренних стояков и признаков жизни; в спокухе ПЧ замученный; отсутствие либидо и даже временное уменьшение размеров в стояке.

[Drotik]

Promy
Здравия желаю  

Мои замеры на 30 мая 2015 года:

Начальные параметры почти как у меня.

5 минут разогреваю

Это правильно.

5 минут растягивания в разные стороны по 30 сек + 2 минуты круговые растягивания

Я думаю, что многовато для начала, начни с 1-2 минут по 5 секунд в разные стороны и с каждой неделей увеличивай на 1 минуту в целом и на 5 секунд каждое растягивание.

10 минут сухого джелка

Аналогично, начни с 2-3 минут или 50 доений, каждое доение в среднем делай 5 секунд, т.е. медленно, с чувством, толком, расстановкой, т.е. не дрочи, а именное делай доений, как коров доят  
И делай не сухой джельк, а мокрый, он менее травматичный, но им можно также хорошо проработать ствол.

Вот собственно первый вопрос, как я уже понял нужно нагрузку увеличивать не быстро и не сильно, но что посоветуете, как мне щас работать и когда начинать увеличивать нагрузку и примерно как?

Выше ответил.

Ах да забыл сказать, что мне щас 24 года поэтому мои 11 см очень уж сильно не нравятся...да и EG в 10.9 тоже не радует...
Поэтому ставлю перед собой серьёзные цели, добиться 15 см в длину NBPEL и EG хочу порядка 14. Надеюсь и верю что это реальные цифры которых можно добиться.

Это реально, главное не забрасывай НУП и делай регулярно, не забывай давать отдых, в перетрене тоже ничего хорошего нет.
Ялды!
Добавлено:
Как правильно джелькировать, читай здесь:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Promy]

Хорошо, спасибо вам. Буду работать над своим ПЧ, и следить за состоянием.

[Promy]

Ну вот собственно и словил я свой первый перетрен, судя по вышеописанным симптомам... Вот уже третий день не могу нупить.
Скажите секс может усугублять ситуацию и доводить ПЧ быстрее до перетрена? И такой-же вопрос противоположный, во время перетрена если заниматься сексом, будет дольше восстановление или нет? Кто что знает, или думает?

[libermanx18]

О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных....

Восстанавливайся, и давай потихоньку, почуточки Все придет)

Скажите секс может усугублять ситуацию и доводить ПЧ быстрее до перетрена? И такой-же вопрос противоположный, во время перетрена если заниматься сексом, будет дольше восстановление или нет? Кто что знает, или думает?

Я думаю восстановление дольше будет, имхо. Отдохни пару дней от всего. А секс до перетрена врят ли доводит быстрее, если это не бдсм

[Promy]

Ну вот и прошёл месяц моего нупа. Имеются вопросы по программе. Следовал я советам что нужно сначала сбавить обороты, так я и поступил, за месяц занятий дошёл в конечном итоге до программы :
5 мин. прогревание
5 мин. растягивания
и 10 мин. джелка сухого.
Вот моя проблема, не получается делать растягивания по 30 сек. на каждую сторону, точнее если делаю такие растягивания то утром пч либо совсем без эрекции, либо слабая. Так понимаю это признак перетрена верно?
Поэтому делал растягивания по 15 сек. на сторону, и на утро всё было отлично.

Меня интересует как дальше мне менять программу? Где что добавить лучше по времени?

да результаты за месяц занятий: NBPEL так и остался 11, а вот EG стал 11.2 (был 10.9) я свято верю что это был рост, а не погрешность измерений

Ну главный мой вопрос, как мне бороться с растягиванием, и сдвинуть рост в длину?