Дневник Чапаева

[Chapaev]

Incubus.
а его можно делать в выходной день от тренировок?

[Chapaev]

сегодня джелковал в ванной, в качестве смазки пришлось использовать мыло. Хочу сказать, так ужасно еще никогда не было, хз почему, хотя раньше было пару сеансов с мылом. Во-первых очень неудобно делать, делал минут 15, а вупа практически не было, потом на мгновение показалось, что перестарался(покраснения), но потом оказалось, что их нет и не было(слава Богу). Во-вторых натер на коже пч какой то прыщик что ли. В-третьих натер член снизу и часть мошонки, очень неприятные ощущения. Вывод сделал, буду джелковать только с проверенными смазками, обычно это детский крем или крем для рук. Еще после мыла кожа члена очень сильно сушится.

После трени сделал прогревание, а потом сразу ,может быть надо было выждать, сделал охлаждение, но не долго и пока не сильно холодной водой.

[Pussyfer]

Chapaev
с мылом не стоит. 100% будет раздражение кожи.

[Chapaev]

изучил лот теорию, у меня получился низкий лот. Очень не хочется в нее верить, но факты говорят за себя. Делал прогу новичка , тянул во все стороны и в тоv числе вверх, но все таки большее внимание уделял тягам вниз. потом делал программу только растяги 2раза в день и тоже больше тянул вниз , чем вверх. прироста не получил толком. Сейчас опять делаю прогу новичка.  Как думаете стоит ввести растяги, воздействующие на тунику или делать как делал до замера, а там что то менять? И вообще можно ли совмещать растяги связок и туники в одной трене, будет ли толк?

[Pussyfer]

Chapaev
делай как делал. я в эту теорию не верю. весь мой рост - от растягов и подвешивания вниз. хотя по теории мне нужно подвешивать и тянуть строго вверх. удачи

[Chapaev]

решил делать до замера  прогу, а потом если не пойдет рост что то менять. я никуда не тороплюсь. Насчет вопроса , так все таки можно совмещать мануальные растяги и растяги на тунику

[Chapaev]

словил перетрен после вчерашней тренировки. Обидно , ведь вроде и не переусердствовал, хотя чувствовал что на грани с ним шел, т.к. после старой проги не востановился. Возьму на пару дней отдых, перетрен то мизерный, но эрекции утром не было.

[Chapaev]

В общем замер на 1 марта после 10 дней отдыха 14.5 (+0.5). 10 дней отдыхал из за  перетрена, решил основательно восстановиться. Также есть косяк с замером, заметил чем шире ставлю ноги тем больше показывает линейка, меряю теперь ноги вместе , показывает 14.3-14.5. Прирост явно есть , ибо я всегда ставил ноги широко это я точно помню и показывало 14см + таз выпучивал.
Нупом занимаюсь основательно с 27 октября 2014года 2\1. После отсутствия прироста примерно 2 месяца я оставил в программе только растяги. К сожалению, я знал, но не обращал внимания на
утреннюю эрекцию, следовательно занимался с перетреном.    18 января 2015 года стал заниматься по стандартной проге новичка до сегодняшнего дня. В  процессе немного менял программу и иногда ловил перетрены. Сегодня снова первая тренировка после отдыха, конечно же, изи. Занимаюсь по такой программе:
1) разогрев
2) v растяги 2-3 подхода по 40 сек вдоль ствола
3) растяги вверх по 1 мин каждой рукой, отдых 30сек
4) джельк сухой\мокрый 10 мин (делал сначала 15, но решил что многовато)
5) прогрев или охлаждение (по случаю)


Добавлено:
размеры таковы:
nbpel: 14.5
bpel: 16.5, недавно показало максимальное значение 17
bpfsl: 17.5 не разогретый
eg: 13 (раньше, видимо, было ошибка)

[Орэх]

Chapaev

bpel: 16.5, недавно показало максимальное значение 17
bpfsl: 14.5

Похоже , что перепутал значения местами .

[face123]

Chapaev
Не слишком уж и следуй всем этим теориям - у меня по лоту показатель один, а по состоянию члена в эрекции получается что вообще не соответствует - ориентируйся на свой член, а не на эти теории, это всего лишь теория.