Дневник Чапаева

[Chapaev]

RED12
интересная точка зрения

[RED12]

Оно так и есть, организм всегда кидает ресурсы там где больше проблем,а кач это своего рода стресс для организма.Тем более после трени когда поешь кровь будет обогащена пит элементами в полном объёме, а без питания сам понимаешь расти ничего не будет

[Димка Минский]

Я лично пока что убрал весь спорт из жизни.Если что то сильно выматывающее, в моем случае бег и тайский бокс,
то это только помешает. Я сейчас делаю исключительно
базу. Становая, присяд и жим лежа. И делаю не на убой, а
лайтово. Такие занятия хороши для выроботки
тестостерона. Считаю что большие и изматывающие
нагрузки могут негативно отразиться на росте пч

[RED12]

Димка Минский
Если питаться нормально то думаю пофиг, хотя хз

[Димка Минский]

RED12
Не. Точно не пофиг...если на износ работать

[калиф]

RED12 Не замечал особой разницы.Думаю главное достаточное(даже избыточное) питание(в т.ч спортпит. и витаминки) и отдых. Если не считать выделяющегося перца после нупа на тренировках(если узкие спортивки девчата обращают внимание)
 

[3cm]

Я стараюсь отделять силовые трени(спорт\бег) и джелк. В идеале разношу в разные дни, но если совпадает, стараюсь сохранить расстояние мин. 3 часа.. лучше больше. Сосудистая система во время бега раскачивается, но кровь приливает к мышцам и органам которые участвуют в процессе и получают нагрузку.. Соответственно во время белково-углеводного окна и после - идет самое активное восстановление именно тех участков, которые получили стресс. А если в это время начать делать джелк, думаю эффективность его будет крайне низкой, т.к. кровь занята обеспечением питания и восстановительными процедурами... ПЧ не раскачать...
Аналогично после джелка, спорт исключаю на ближайшее восстановительное время.  

[калиф]

3 часа.. лучше больше.

Да скорее всего так лучше

[Chapaev]

какие есть упражнения или манипуляции с органом, чтобы увеличить в спокухе, которые можно совмещать (а не замещать) с основной нуп тренировкой?

[Счастливый Конец]

Chapaev
я вот планирую заказать силиконовый экс .