Дневник Чапаева

[Chapaev]

Всем привет. Моя история занятий: 1.5 мес по обычной программе новичка и чуть более месяца по программе 4\3 2раза в день мануальные растяги - до сегодняшнего дня. решил вернуться к программе новичка . С графиком еще не определился либо 2\1 либо 3\1 . начальные параметры : nbpel 14, eg 13,5-14(обхват немного отличается на разных частях пч). сейчас nbpel колеблется в пределах 14-14.5см. Цель 18х16.
Вопрос  : с каким уровнем эррекции лучше делать сухой джельк на длину?(только сухой)  

[RED12]

Удачи тебе и ялды
Добавлено:
Джелковать лучше 80 проц

[Chapaev]

RED12
спасибо, взаимно

[Chapaev]

Раньше делал джельк всегда обычным хватом правой рукой, думаю из-за этого головка в состоянии эрекции имеет почти незаметный загиб вправо, но в процессе возбуждения загиб намного больше. Буду теперь делать джельк только левой рукой, чтобы исправить искривление.  

[Pussyfer]

Chapaev
RED12
на длину нужно делать с % поменьше! 50-60%

[калиф]

Привет.

с каким уровнем эррекции лучше делать сухой джельк на длину?(только сухой)

Где-то от 50%.Главное что бы чувствовалось прокачивание крови.
Удачи
О уже опередили  

[Chapaev]

кстати говоря, я занимаюсь спортом, так вот лучше делать нуп упражнения перед тренировкой или после нее или без разницы?просто после трени  часто пч уменьшается в спокухе  

[RED12]

Как по мне после трени

[Chapaev]

RED12
почему?можешь обосновать?

[RED12]

Ну сам в зал хожу, до тренировки питание на твой пч не дойдёт.Так как организм пустит все ресурсы на мышцы в первую очередь, после тренировки откроется белковое и углеводовное окно, и с поступлением питания закроется как мышцы так и поступит в ткани пч(надеюсь ты соблюдаешь питание)