Новенький

[syberok]

Спасибо,сделаю так,и тебе удачи и роста))

[syberok]

Нуплеон обьяснил как нужно работать,и точная программа выглядит так

ПРОГРЕВ 7мин.
ВЕРЕВКА 6...12п
РАСТЯГИВАНИЯ 10/30....15/30
A-stretch 5/30...8/30
V-stretch 5/30
КРУГОВЫЕ влево+влево+вправо+вправо(4минуты)сразу после РАСТЯГИ НАЗАД 3минуты+3минуты. 10....20минут
ДЖЕЛК 40% 10...15 минут
Работаю на тунику,хотел бы узнать мнения на счет джелка во время дня,как советовал неро,раз 6 в день по 40 доений,будет ли плюс если работаю на длину!
Работать буду 2/1,когда бы посоветовали перейти на 3/1 и т д?
замеры буду делать 1 в месяц по первым числам!
Будет рост,буду очень рад)всем ялды
пс не проги бы состовлять,а к егэ готовится,завтра пишу русский язык)

[Хамфри]

syberok
Просто отлично! Спасибо огромное.) Скопирую к себе, как прирост новичка приостановится, перейду на эту программу, как раз по проге Нуплеона хотел заниматься на длину, и тут такой подарок    

[syberok]

Дак незачто),я у нуплеона спросил в личке,сюда для этого еще написал,вдруг кому не понятно будет,думаю он не против.
Роста!  

[Хамфри]

syberok
И тебе ялдищи      

[syberok]

хочу просто смастерить вешалку про2000,на будущее,список материалов поправте если что не так
1)резиновый шланг которым поливаютили камера от скутеры
2)автомобильный или трубный хомут
3)Солфетки ХБ и эластичный бинт
4)проволочка внизу медевая или алюминевая что бы можно было загнуть
5)Вес(попробую на минут 5 0.5 повешать

[тихушник]

syberok
ШЛанг должен быть мягким, иначе будет дискомфорт.

[syberok]

Спасибо,учну)

[dan4a]

syberok
Привет мужик ! У нас одинаковые размеры и разница между бпел и нбел 2 см... У тебя есть лишний вес? Я слышал что если скинуть немного то можно добиться увеличения нбпел!

[тихушник]

syberok

Спасибо,учну)

Да-да, учни!