Мои начинания

[ivan335]

Makarov.volk

Кстати, я так понимаю пока точка не пройдет мне стоит отдохнуть от тренировок?

Если на утро не прошло и к тренировки не сменило цвет с темно-красного либо черного на светло-красный то лучше возьми отдых на пару дней.
Клемп лучше замени сухим джелком от него EG то же неплохо растет да и по безопасней он будет.

[Упорный]

Makarov.volk
я с точками треню и не с одной. потом они все равно пропадают. пробуй поменьше усилие делать, долго не отдыхай с точкой.
Я год не расту почти, наверное. Но для меня нуп как теорию начного труда писать. Всяко проую зато. Опыт и так есть и тут еще много приобретаю. Придет время открою свой метод роста    

[Джози]

Makarov.volk

С вступлением в клуб кувалдеров брат!

Это ты вначале замеряешь часто и ждешь чуда, позже будешь меряться раз в 1-2 месяца для контроля динамики и выбора правильного подхода.

у каждого уникальная история роста.

Главное не сдавайся и все получится. Первое время словишь тонус, потом, при грамотных растягах, получишь более постоянное увеличение.
Вообщем не буду вдаваться в подробности, покуришь форум, а там сам выберешь свою прогу и варианты, но в начале юзни святой ГРААЛЬ НУПера - прогу новичка.

Расти башой    

[serg76]

Makarov.volk

Влияет ли это упражнение на увеличение толщины пч?

Makarov.volk

Греюсь, тянусь, джелкую, клэпую. Единственное кегель не делаю. Да грешен. нужно исправляться.

вместо ручного клемпа(который у тебя к тому же с элементами сдавливания) начни делать кегель.

[Makarov.volk]

Привет всем.
Вот и прошло два месяца моих тренировок. Сразу напишу о результатах а потом уже мои мысли по этому поводу

            Было    Сейчас
NBPEL - 12,6   -   14
BPEL   - 14,2   -    16
EG      -  11     -    11,1


Ну о теперь по сути своей программы. Как я писал ранее первые изменения в размере своего пч я заметил после первой недели своей тренировки но в последующие недели я роста особого не замечал и решил чуть поменять концепцию. Пришла идея разделить упражнения на растягивания и на объем на разные дни. Сейчас занимаюсь три дня черз один. Растягивания - Объем - растягивания - отдых - объем - растягивания - объем и т.д. И так как сейчас меня больше интересует длинна Решил добавить в программу обратные V - растягивания. И знаете через неделю заметил +0,4 мм в длинну. Не знаю связано это с тем что я разделил упражнения или с тем что добавил v-растягивания но факт на лицо. Решил придерживаться этой концепции.
В крации как то так.
Всем спасибо за внимание. Будем расти дальше...

[тихушник]

Makarov.volk

прошло два месяца моих тренировок. Сразу напишу о результатах

Было Сейчас
NBPEL - 12,6 - 14
BPEL - 14,2 - 16
EG - 11 - 11,1

Не просто круто, а МЕГАКРУТО.
Понятно, что часть тонусом, но то что растёшь-бесспорно!
С первыми сантимами!

[REIDEO]

Желаю тебе 21/21 см нбпел          

[Послушай]

Привет. Я думаю ты больше стал уделять времени растягиваниям, поэтому пошел рост. Может стоит попробовать Экстендер? Вырос отлично.

Пожалуй добавлю. Посиди на этой проге еще месяц-два. Пока идет рост нельзя спугнуть.

[Djonik20]

Makarov.volk
Поздравляю!!! Очень хорошо вырос, чтоб и дальше так перло!!!  

[conchik]

Makarov.volk
Отлично подрос, значит на правильном пути.
Дальнейшего роста и мотивации!
И тоже поздравляю с первым отличным  результатом!