Назад дороги нет:)

[Послушай]

XoXoTa4
Вверх больше на обхват, параллельно на длину.
Вверх просто эрекция дольше держится.

[XoXoTa4]

Послушай
Про эрекцию точно - точно, заметил, читал что если BPFSL>BPEL на 1 см и более=>ПЧ мускул развивать, если BPFSL>=BPEL на 0.5 см и меньше, то тунику тянуть, верно все?

[Послушай]

XoXoTa4
Верно по теории ключевых факторов роста. У тебя какие размеры?  

[XoXoTa4]

BPFSL - 19.2        BPEL - 18.6
EG - 12.5             NBPEL - 16.2

[Послушай]

XoXoTa4
Да. Больше растягов надо.  

[XoXoTa4]

Послушай
Программа сейчас такая: прогрев, простой мануал 40х5 сторон+круговой 2 сета, А-растяги 30х2, джелк 100х3-5, прогрев и кеглю 50х5
Добавлено:
Сегодня начал эту прогу
Добавлено:
Пью протеин и БССА после трени, пока в душе

[Послушай]

XoXoTa4
Нормально. Увеличивай каждую неделю время и количество. Растягов больше надо.

[XoXoTa4]

Послушай
Хорошо, спасиб за совет, я буду отписываться, когда увеличивать буду)
Добавлено:
Послушай
От растягов, от простого мануала, на втором сете руки болеть начинают, затекают, я уже тяну достаточно не слабо, напрягает, что руки затекают  

[Послушай]

XoXoTa4
Накачаешься за одно
если уж совсем тяжело, ногу подключай)))

[XoXoTa4]

Послушай
 
Только закончил треню, сижу прот пью, завтра выходной, у меня почему-то ощущение как буд-то делаю неправильно джелк, делаю на уровне где-то 70-85% эрекции, поднимается)) читал в персоналках, что у людей головку разносит или еще что, у меня вот он становится помясистей, покраснеет и еще пару капиллярчиков лопается, но я б не сказал что головку разносит, хотя у каждого все равно своя реакция, у меня походу такая