Моя программа и прогресс

[Boy boy]

serg76
делаю регулярно, только жалко что джелк делать не получается часто... Спасибо за совет. Приеду домой думаю все войдет в привычное русло.

[usb2.0]

мэн все будет круто!)

ялды тебе!!)будем расти вместе)буду следить за темой)

[Boy boy]

usb2.0
спасибо, обязательно вырастим))

[Boy boy]

И снова здравствуйте товарищи Нуперы:) последние чуть больше 2 недель, прибывал вне родного дома, но нупить не переставал, правда с некоторыми изменениями... Занимался в основном растягиваниями утром и вечером по графику 5/2. Иногда когда было время делал Джелк. Прогревал регулярно в среднем по 5-7минут. И Вот я наконец то дома, рядом со своей линеечкой...:DИтак цифры, пишу максимальные значения которые фиксировал, в скобках прирост за период с последнего измерения и за все время.: BPFSL - 17.9(+1.2),(1.4); BpeL - 16.7(+0.7),(1.3); NPEL - 14(+0.5),(+0.8); Результат таких тренеровок меня радует... Товарищи стоит ли мне возвращаться на прежний график тренеровок или продолжать так же.?

[Байрон]

Boy boy

BPFSL - 17.9(+1.2),(1.4); BpeL - 16.7(+0.7),(1.3); NPEL - 14(+0.5),(+0.8);

хороший рост-Поздравляю!

продолжать так же.?

от чего рост пошёл так и продолжай.

[Boy boy]

Байрон
спасибо:) продолжаю работать так же:)

[Байрон]

Boy boy

продолжаю работать так же

расти большой.  

[Boy boy]

Взаимно.

[Boy boy]

Друзья такой вопросу: А -растягивания -1.5 минут, 2 подхода. V- растягивания по 40сек в двух местах, 3 подхода. Практикую 2 недели. Нормальная нагрузка.? Как в дальнейшем повышать нагрузку если надо будет? Буду благодарен всем кто ответит:)

[Boy boy]

Чего молчите други?