Моя программа и прогресс

[Байрон]

serg76

Что тебе нужно-то ещё?

за месяц-нормально.  

[Boy boy]

Спасибо всем. Буду продолжать в таком же духе:)
Добавлено:
В конце концов кто я такой чтоб ветеранов не слушать:D:D

[Boy boy]

Друзья нуперы, расскажи те пожалуйста про ВУПы. Что они означают? Как измерять.  Простите меня что я такой тупик:D

[Байрон]

Boy boy

расскажи те пожалуйста про ВУПы. Что они означают? Как измерять

ЗАМЕРЯЕШЬ ДО ТРЕНИ-и после трени-разница и есть временое увеличение показателей.

Простите меня что я такой тупик

просто читай форум  

[Boy boy]

Байрон
а замерять спокуху или стояк?

[Байрон]

Boy boy

а замерять спокуху или стояк?

спакуху.  

[SeniorSSS]

а замерять спокуху или стояк?

Во, меня тоже этот вопрос интересует, в том смысле как профессиональные нупера делают.
Я лично пока что мерю спокуху. В принципе не проблема поднять пч но лишний раз несбыточными надеждами его расстраивать не хочу

[Boy boy]

SeniorSSS
наверно спокуху и надо:) а то че постоянно бедолагу мучать:D

[Boy boy]

Привет всем. Давно не не писал, времени небыло. Уехал в другой город по работе, и там же до сих пор... Короче я задолбался, работа работа и еще раз работа. Но нуп не забросил. Пч прежде всего:D правда не в тех масштабах занимаюсь. Живу не один и время есть только утром и вечером. Первые 2 дня заменался один раз в день только растяги 15. Задерживать в ванной на больше вызвало бы подозрения. Мне показалось что занимаюсь мало и решил тренить 2 рада в день, утром и вечером. Блин не знаю как с этим бороться, но я панически боюсь что то не доделать, сделать плохо и поэтому такой выбор тренеровок. Но к счастья ни каких негативных последствий не вижу. Буду в этом городе до 20го числа. Перед этим возьму перерыв на пару дней и замерюсь, поспорим дало ли что нибудь такой график. Пожелайте мне удачи:D

[serg76]

Boy boy

Блин не знаю как с этим бороться, но я панически боюсь что то не доделать

лучше бойся переделать чем недоделать
главное всё делай качественно и регулярно