Увеличить, увеличить и еще раз увеличить!

[Джентельмен)))]

Алексей1404
ОК. Возьму на заметку

Вчера отренкался, Юли как то не очень получается.
Юли обычно одной рукой выполняют ? И какой оптимальный график для обхвата?

[Алексей1404]

Джентельмен)))

Вчера отренкался, Юли как то не очень получается.

Со временем освоишь и прочувствуешь всю прелесть этого упражнения)

Юли обычно одной рукой выполняют ?

Я одной делаю

И какой оптимальный график для обхвата?

для меня либо 3/1 либо 4/1,по самочувствию

[akei]

Джентельмен)))
привет

Принимаю АСД - второй фракции

есть какие то результаты от?

[Джентельмен)))]

akei
Привет)
Самочувствие улучшилось,  эрекция получше стала, других улучшений пока не наблюдаю

[Байрон]

Джентельмен)))

akei
Привет)
Самочувствие улучшилось, эрекция получше стала, других улучшений пока не наблюдаю

Не жди каких то радикальных изменений   Просто повышается иммунитет. Если есть болячки- то со временем они сначала обостряется потом вылечиваются.    

[Джентельмен)))]

Всем НУПЕРСКИЙ ПРИВЕТ!!
Вообщем нупил как положено  2 месяца  по проге:
1) Прогревание - 5мин
2) Мокрый джелк 15-20 мин
3)Юли 5 подходов по 5 раз
4)Эрегирование растяги/сгибание 10 мин 10 - 30 сек, делал (пн-вт-пят) сгибания; среда-четверг растяги
5)Прогрев    - 5мин
6) Кегель    200 раз
Гафик 5-2
Вырос только за первый месяц занятий, во втором ничего не менял


09.06.14    01.08.14
NBPEL=16.7   16.7 (при очень хорошем стояке 17) (+0.3)
BPEL =18.3  18.6 (+0.3)
EG=12.8     13 (+0.2)  по серединке
NBPFSL=19.0   19.0
BPFSL=20.2  20.1 (-0.1)

Купил у ТАНКА помпу с колбами 1.75 и 2.00, последнюю неделю помпил в конце  по 5 мин на 3-4 hg. в колбе 1.75 . думаю ока полностью по длине паковать не смогу,  на 2-шку не передйу


Решил вернуться к растягам )))
прога следующая:
1)сидение на ПЧ 20 мин
2) прогрев  5 мин
3)веревка во все стороны по 30 сек 5 подходов на каждую сторону
4)а-растяги 1 мин 5 походов
5)джелк 5 мин
6)помпа 10 мин 4-5 hg не более
график 2-1

если есть замечания / пожелания по поводу программы, пишите не стесняйтесь

ВСЕМ ЯЛДЫ!!!!!!

[Джентельмен)))]

Привет всем! Давненько не отписывался на форуме. ЗА это время НУПИЛ не халтурил .)))

И Вот прошел ГОД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как Я начал заниматься этим благородным делом,  
конечно рост наблюдаю не такой как ожидал , но все же он есть. И это радует

Вот мой прогресс за ГОД:

было   08/10/13        
NBPEL =  15.5                  
BPEL = 16.5            
EG = 12.5                
NBPFSL =16,2      
BPFSL =17,6        

стало 08/10/14
NBPEL =16.9(+1.4)
BPEL =18.7(+2.2)
EG =13.2(+0.7)
NBPFSL =19.1 (+2.9)
BPFSL =20.1 (+2.5)

Последние 3 месяца занимаюсь по программе растяги + помпа колб 1.75 (пока полностью по длине не запакую на 2-шку не перейду)

собственно прога
прогрев 5-6  мин -- обычной грелкой
веревочные растяги -- по 1мин  - 5 подходов во все стороны
длд с помощью ног 1 мин -- 2 подхода
V - растяги   30 сек -- 3 подхода
мокрый джелк 5 мин
помпа по рекомендациям GODDY
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

начинал с 5 мин одним сетом, сейчас 2 подхода (20 + 10 ). в перерыве ЮЛИ 3-4 мин
2 месяца помпил на давлени 3 -4 HG -- начинал с отметки 6.5 дошел  7.2 и рост в помпе  остановился

за 2 месяца прироста в размерах  не заметил, даже не было стояков по утрам))))

после того как начал помпить  на более высоком давлении  5-7 HG   в колбе ПЧ вытянулся до 7.7  по последним размерам
ПЧ целый день как резиновый и самое главное появились стояки по утрам.
 Хоть читал много информации о том, что надо помпить на малом давлении

)))к как показал сегодняшний замер практически основные показатели выросли на 0.1-0.2 мм всего за неделю)))

Сейчас помплю  по схеме : (25-10)
первые 3 мин на давление 3 HG, потягиваю колбу
потом повышаю до 5 HG  - 7 мин
и оставшиеся  10 мин на 6 HG
вторая 10 минутка
5 мин на 6 HG
5 мин на 7 HG
в время помпирование меняю положение помпы  помпу вверх-вниз-вправо -влево , по типу растяг во все стороны
Кстати в качестве  смазки использую : косметический вазелин

Вроде все!!! ВСЕМ ЯЛДЫ))))

[Байрон]

Джентельмен)))

BPEL = 15.5 16.9(+1.4)
BPEL = 16.5 18.7(+2.2)
EG = 12.5 13.2(+0.7)
NBPFSL 16,2 19.1 (+2.9)
BPFSL 17,6 20.1 (+2.5)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  

[serg76]

Джентельмен)))

NBPEL=16.7 16.7

NBPFSL=19.0 19.0

очень странные показатели
или нбпел должен побольше быть или нбпфсл поменьше...
очень уж разница большая
у меня например они равны

[robinson_t]

умеренныій
QUOTE
оливковое масло

в чистом виде щиплет кожу; лучше миндальное, облепиховое, виноградное, пихтовое.
А на счет Джонсонс Беби, напоминает больше машинное масло.

С джонсон Бэби - это вы жестите парни, про мыло я вообще молчу. Я использую массажное масло, а когда бывает заканчивается 30% раствор витамина Е.