Метаморфоза

[Орэх]

DikkiSan

когда помпу себе купил, тоже расписал прогу аж на год. Сейчас смешно вспоминать. Смысла нет слепо следовать инструкции

Я тоже обычно расписываю себе прогу на несколько месяцев вперёд , потом в процессе постоянно корректирую .    

[DikkiSan]

Орэх
ну ты расписываешь  с учетом своего опыта. Уверен что коррекция минимальная. А я был в полном незнании, только прочтение форума

[sunshine]

У тебя же вроде вначале написано нбпел 13,5 начальные, а щас говоришь 15,4 уже наростил... ты на 2 см уже вырос получается???) ,в бпфсл если аж на 5 см прибавил это ооочень нехило...

ну а по поводу экса тебе скажу что ты попал)теперь нам прийдется его всю жизнь носить походу) я тоже почти полгода таскал когда его и любил и ненавидел,а когда перестал носить недавно -реал ломка была  , даже чуть не до депрессии какойто иногда(без приколов)), хер сразу маленьким стал казаться еще очень)

[Spec]

rasstishka ошибся BPEL -15.4 т.е. с вдавленной линейкой. с не вдавленной уменьшился т.к. я чутка набрал. И 5 см это не нарастил а штанг накрутил на эксе

[Spec]

Орэх
Подскажи.. правильно ли будет если я сейчас поставлю на сантиметр штангу меньше. паходу реал я сижу уже больше 2х недель на силовой. или уже всетаки лучше оставаться на этой длинне штанг?

[Spec]

какие вапще симптомы у перетрена?

[Spec]

Орэх
не стал ждать твоего совета, убрал 1 см. после вчерашнего рекорда времени я сегодня совсем практически не смог одеть экс. сейчас 1 см убрал и то пружины на 25% только разжаты, на 75% зжаты. т.е. мне нужно на склько ждать чтобы пружины разжало. до 50% или на 75% разжало?

[Spec]

короче убрал еще 1 см. реал паходу сижу на перетрене.. в итоге -2см сделал на эксе. и буду ходить с ним по 6 часов. и добавлять каждые не 2е недели а каждые ля 2а месяца.)  

[Орэх]

Spec

какие вапще симптомы у перетрена?

Есть несколько симптомов .
1. Самый важный это утренний стояк , он должен быть .
2. А так же ПЧ может находиться в не расслабленном состоянии , немного тугой и не лежит (приподнят) .
3. Показатель BPFSL понизился .

не стал ждать твоего совета, убрал 1 см.

короче убрал еще 1 см.

Правильно сделал . Я порекомендовал бы тебе отдохнуть 2-3 дня , ничего страшного от этого не случится , но очень поможет ПЧ придти в нормальное состояние . А иначе тяжело будет выходить из перетрена .

пружины на 25% только разжаты, на 75% зжаты. т.е. мне нужно на склько ждать чтобы пружины разжало. до 50% или на 75% разжало

Мне трудно сказать , т.к. не знаю твой экс , не знаю натяжение в граммах . У тебя нет насечек указывающих на нагрузку в граммах ?
Но по логике вещей могу предположить , что пружины должны разжаться с 75% до 50% и так должно повторится в течении 5 дней . Потом можно добавлять штанги .
Если нету насечек , то попробуй их сделать сам . Поставь экс на весы и начинай нажимать на верх экса , так ты сможешь увидеть нагрузку экса , когда он на 25% , 50% , 75% и 100% сжатых пружинах .
Если бы у тебя был вак. экс , я смог бы тебе больше подсказать  в выставлении правильной длины на нём , а в мех. эксе , я не совсем понимаю .

добавлять каждые не 2е недели а каждые ля 2а месяца.)

Не сгущай краски !    Всё будет нормально . Иногда можно месяц или полтора просидеть на одной длине , а потом бац и +0.5см к BPFSL .
По разному бывает . Главное запасись терпение .

Успехов тебе и роста !

[Spec]

Все хотел спросить, а почему замеры производятся стоя? Ведь трахаешься не стоя а как никак в положении более к сидячиму. И второй вопрос к ветеранам, всем известно что ресурс экса не бесконечем и рано или поздно рост встанет. Вопрос в том что когда он встанет упражнения на eg будут работать или процесс так же встанет.? Ег от экса не сколько за 3 месяца не прибавил. В длинну 1см в стояке прибавил, но радости ноль почемуто, наверно потамучто я результат только на линейке вижу, на глаз все как и было. Хочу еще 2.5 и экс сотру в парашок. К ег 2 сантима бы.