Дайте толчок!

[Hercules]

Хотел спросить, как понять, что пч проработан?

пч становится чуть крупнее,
после тренировки немного распухший

Сколько повторений джелка нужно делать, или сколько по времени нужно делать это упражнение? Я понял свою ошибку, теперь делаю плавные и медленные движения, не менее 3-х секунд веду от основания к головке.

зависит скорее от силы давления.
просто так елозить по члену толку мало

[magisian]

Так мне и не сказали, какой объем упражнений нужно делать. Завтра хочу измерить, появились ли за месяц хоть какие-то результаты.  

[Ювелир]

magisian

Так мне и не сказали, какой объем упражнений нужно делать. Завтра хочу измерить, появились ли за месяц хоть какие-то результаты.

Я вообще не парюсь на счет кол-ва раз джелка. Приблизительно мне хватает 15 мин проработки, чтобы пч стал мясистее. Еще у меня присутствует чувство, что пч распирает изнутри и немного чешится чтоли
И сделай пару деньков отдыха перед замерами для точности!

[magisian]

Ребята, это провал. Никаких результатов, кроме пары миллиметров к длине. И то можно списать на неточность измерений. Что же делать? Помогите    

[Donky]

magisian
А ты что хотел ялду за 2 мес.? Тогда ошибся адресом, здесь пара мм хороший результат за такой срок, главное стабильность.

[Байрон]

magisian

Ребята, это провал. Никаких результатов, кроме пары миллиметров к длине. И то можно списать на неточность измерений. Что же делать? Помогите 

не ори-нет прироста -это не беда-продолжай ты что хочешь за 1.5 месяца-Ялду получить
Продолжай и не паникуй-будет рост.  

[magisian]

Я уже не 1,5 месяца занимаюсь, а 4. С учетом перерыва на 20 дней 3,5 месяца. Мне кажется, что за такой срок должно было побольше нарасти. или я многого хочу?  

[Уильямсон]

ты не написал какой у тебя BPFSL это расслабленный вытянутый с вдавленной линейкой. если он не больше сантиметра чем стоячий с вдавленной/такой же или меньше, то тебе нужно больше делать на растяги чем на сосудистые.
в общем почитай теорию факторов, это в теме "список важных тем", может поможет чем