Мой маленький опыт.

[grizlisevich]

Всем привет
Ну и результаты замеров после первого месяца:
bpfs  16.5-----17.2
nbpel  14--------15.1
bpel  15.5-----16.5

С понедельника новый месяц занятий по старой и немного измененной программе новичка.
Всем толстого и длинного!

[Gato negro]

grizlisevich
Конечно хорошие результаты, но где обхват?
Поздравляю!

[33kiborg33]

grizlisevich
отличный результат, продолжай так же.

[Байрон]

grizlisevich

bpfs  16.5-----17.2nbpel  14--------15.1bpel  15.5-----16.5

Хороший рост.Поздравляю!  

[grizlisevich]

Всем спасибо за моральную поддержку:)
С завтрашнего дня хочу ввести растяги закрученного пч ,так как по ощущениям лучше прорабатывает пч на растяжение.
На данный момент делал только растяги в 5 сторон по 5 минут  и сидение с 2 кг около часа строго вниз.
Отдельное спасибо  mad man за его персоналку ---многое оттуда позаимствовал.
А вот eg стал меньше, но ничего сделаю длину и буду бомбить обхват.    

[Байрон]

grizlisevich

С завтрашнего дня хочу ввести растяги закрученного пч ,так как по ощущениям лучше прорабатывает пч на растяжение.

называется -ВЕРЁВКА-но тебе рановато.эта прога -травмоопасна.

[grizlisevich]

всем привет.
блин читал-читал, но я так для себя и не выяснил: после нупа трахаться не вредно для роста ?

[Stallion]

после нупа трахаться не вредно для роста ?

Не вредно. Только не сразу, хоть пару часов промежуток нужен.

[grizlisevich]

есть  новая отметка bpfs 18.1    

[Байрон]

grizlisevich

есть  новая отметка bpfs 18.1

Поздравляю!!!