Подрастем - узнаем :)

[Байрон]

ekrp

даже если в эти два месяца прироста не будет, не сильно расстроюсь.

вот это правильно+всегда больше.  

[ekrp]

Снова привет всем)

По совету Байрона, сделал недельный перерыв и замеры.

BPEL = 16-16.2
NBPEL = 15-15.2
EG = 12

Я не думаю, что эти 2 мм - прирост, однако вписать их считаю нужным. Смущает то, как я замерял первые два раза, т.е. замеры до начала НУПа и после месяца упражнений. Эти 2 мм я мог легко не заметить. С другой стороны, не припоминаю, чтобы я халатно отнесся к замерам в последний раз, т.к. ждал тот день с нетерпением. Есть еще одно "но" - 2 мм проявляются на 100% стояке. Через секунд 5-10 ПЧ понимает, что его замеряют и чуть сдувается - до 16 (BPEL). А с каким стояком я проводил замеры после месяца НУПа, хоть убейте, не помню... Сегодня перемерил 3 раза, эти 2 мм есть. Но вопрос в другом, были ли они до этого... Узнать это не удастся, посему отправной точкой будет считаться сегодняшние показатели.
Насчет EG, оно 100% осталось таким, как прежде. Безумно хочу увеличить обхват.

Также сегодня провел тренировку.
Прогрев.
Растяги вниз и вверх по 10 раз x 30 сек + круговые по ощущениям.
Джелк - 100 доений по 3-5 сек. Уже на 30 раз начали проявляться кровоподтеки, некоторые достигли рекордных для моего ПЧ размеров. Чуть сбавил темп, аккуратно довел до 100. Точек стало больше, но все в общем выглядит не так страшно.
В конце прогрев не делал.
Реакция ПЧ на первую тренировку после отдыха вроде неплохая. Побаливает немного, и считаю это из-за растягов, т.к. поменял технику. Раньше на головке ПЧ при растягах собиралась кожа, что, насколько я знаю, нежелательно. Теперь беру ПЧ под головку и тяну за нее, хотя это больнее.

Завтра проведу такую же тренировку, а начиная с понедельника буду увеличивать подходы:
Растяги - 10 подходов по 30 сек в каждую сторону + круговые.
Джелк - 150 (это максимум, до которого доведу в этом месяце).


 

[Байрон]

ekrp

Я не думаю, что эти 2 мм - прирост, однако вписать их считаю нужным. Смущает то, как я замерял первые два раза, т.е. замеры до начала НУПа и после месяца упражнений. Эти 2 мм я мог легко не заметить. С другой стороны, не припоминаю, чтобы я халатно отнесся к замерам в последний раз, т.к. ждал тот день с нетерпением. Есть еще одно "но" - 2 мм проявляются на 100% стояке. Через секунд 5-10 ПЧ понимает, что его замеряют и чуть сдувается - до 16 (BPEL). А с каким стояком я проводил замеры после месяца НУПа, хоть убейте, не помню... Сегодня перемерил 3 раза, эти 2 мм есть. Но вопрос в другом, были ли они до этого... Узнать это не удастся, посему отправной точкой будет считаться сегодняшние показатели.

Считаю это РОСТОМ. СЕБЯ НЕ ОБМАНЕШЬ!!!а ПЧ у всех на линейку - так реогирует. После отдыха нельзя треньку проводить - интенсивно- поэтому и синяки.Втягивайся постепенно. - Удачи!

[ekrp]

Байрон,
Поверю в рост, если увижу прибавку в этом месяце)
Да, немного перестарался с хваткой при джелке, мышечная память - она такая)).

Спасибо, и тебе роста!

[Байрон]

ekrp

Байрон,
Поверю в рост, если увижу прибавку в этом месяце)

Рост есть! Сомнения только мешают. Работай и будь уверен что прогресс идет. Настрой в нашем деле немаловажный фактор.
 

[ekrp]

Вчера перед сном пришлось понервничать, т.к. ПЧ не слабо побаливал в стволе по всей его длине (точнее в боковых частях) - боль тянущая, ноющяя. Подумал словил перетрен, хотя с виду ПЧ не подавал никаких признаков. Сегодня проснулся с крепким стояком и у меня отлегло, вроде все в порядке. Но ощущения в стволе остались, хоть и почти незаметные.
Делать мне сегодня тренировку? Или дождаться момента, когда неприятные ощущения сойдут на нет? По самочувствию сделать смогу, но как-то сыкотно.

[Байрон]

ekrp

Делать мне сегодня тренировку? Или дождаться момента, когда неприятные ощущения сойдут на нет? По самочувствию сделать смогу, но как-то сыкотно.

делай -это нормально.ты же его грузишь треньками.вот он и реагирует.

[ekrp]

Просто боль была не такая, как обычно, что собственно меня и напугало)). Она приутихла, потому тренировку провел в том же режиме, что и вчера, кровоподтеков на этот раз оказалось гораздо меньше, а пятна с прошлой треньки уже рассосались. Так что по-тихоньку вхожу в ритм).

Байрон, спасибо за совет.

[Байрон]

ekrp

, спасибо за совет.

Пожалуйста    

[Horseman]

ekrp

Поверю в рост, если увижу прибавку в этом месяце)

Я много месяцев не видел особого роста, но продолжал упорно мучать своего друга...И поперло))