Итак, начало ...

[Орэх]

Apachy
Если скользит , то купи обычный тальк , с тальком хватка железная .

[Apachy]

Прошел еще один месяц занятий.

Что делал
5 мин. Разогрев
12-15 мин. Растягивание
25-35 мин. Мокрый джелк
5 мин. Разогрев

Результаты - увы, прогресса нет
NBPEL - 16,5 (+0)
BPEL - 17,5 (+0)
EG - 14,1 (+0)

Не халявил, все делал усердно.
Планирую продолжить работать с данной программой еще месяцок, если не будет изменений придется менять что-то

[Gato negro]

Нет толку оставлять программу, которая не даёт прирост, ИМХО. Может стоит делать меньше растягов, а добавить сосудистые. И сухой джелк?
Примерно так
5 мин разогрев
5мин растяг
15-20мин сухой джелк
10минут ручной клэмп
5 минут разогрев

[Байрон]

Apachy

Не халявил, все делал усердно

А сам что чувствуешь внутри себя. Рост идет или тишина.  

[Орэх]

Gato negro

Примерно так
5 мин разогрев
5мин растяг
15-20мин сухой джелк
10минут ручной клэмп
5 минут разогрев

Программа на обхват .

[Yarik]

Apachy
Мне тоже кажеться, что Gato negro прав и в программу твою необходимо добавлять упражнения на обхват. Хотя бы один раз в неделю. Как раз можно почувствовать разницу от двух комплексов упражнений (длина-обхват). Клэмпинг и сухой джелк был бы в самый раз. Попробуй его и результаты не заставят себя ждать. Начни клэмпинг с 2,3 минут, потом доводи до 10, а дальше по ощущениям. Я на клэмпинге и сухом джелке (плюс еще помпа) за 3 месяца сделал 1 см в eg. с 15 до 16 см.  Занимаюсь 2 через 1. Один сет по 15-20 минут. Сначала пассивный клэмпинг (нагнетание крови кегелем до разрыва капилляров на головке т.е. появления синих точек) потом активный клэмпинг (удушение змея и пережимание головки рукой с одновременным нагнетанием крови в ПЧ. Длина тоже поперла. Делал тоже мокрый джелк месяц, но попробовав сухой к мокрому не возвращаюсь.
Не бойся потемнений, главное прогревать и мазать кремом после упражнений.
Удачи!!! Все получится!!! Рост будет!!!

[goal]

Какая у тебя сила эрекции была до НУПа, по 10-бальной шкале? И делаешь ли ты дни отдыха (ну там схема 2/1)? Если есть чувство "забитости" члена - может просто дай ему отдохнуть дня 3..4, и посмотри, ответит ли он ростом в след. месяце.

[Apachy]

Gato negro

Нет толку оставлять программу, которая не даёт прирост, ИМХО. Может стоит делать меньше растягов, а добавить сосудистые. И сухой джелк?

В принципе да, согласен, просто иногда хочется быть на 100% уверенным, что программа не дает больше результата, вот по этому и написал про второй месяц.
Хотя, если судить по результатам 3-х месяцев занятий - мокрый джелк и мануальные растягивания для меня не дают результатов.
Общий прирост только в толщине составил - 0,6мм. Длина же не изменилась.
Наверно действительно стоит попробовать сухой джелк, еще ни разу его не делал и с техникой не знаком.

Байрон

А сам что чувствуешь внутри себя. Рост идет или тишина.

Если честно, то ощущения роста нет.
Другое дело, что присутствует чувство, что это очень хорошая разминка/профилактика.

Yarik

Попробуй его и результаты не заставят себя ждать. Начни клэмпинг с 2,3 минут, потом доводи до 10, а дальше по ощущениям.

Спасибо, буду читать про клэмп

goal

Какая у тебя сила эрекции была до НУПа, по 10-бальной шкале? И делаешь ли ты дни отдыха (ну там схема 2/1)? Если есть чувство "забитости" члена - может просто дай ему отдохнуть дня 3..4, и посмотри, ответит ли он ростом в след. месяце.

До НУПа, если за 100% брать железный стояк, когда даже согнуть его не просто больно, а невозможно из-за ощущения, что просто сломаешь, то - 8
Сейчас, если говорить в среднем 8-9. Бывает, конечно, и 10, но далеко не постоянно.
Работал в режиме 2+1, чувства перетренированности не было.


Всем спасибо за поддержку!

[gipermarket07]

Программа на обхват .

Все верно, поэтому он и растет, а длина нет.
ИМХО 15 минут слишком мало на растяги. Я сам недооценивал это упражнение, потом посмотрел видео от artikon и тебе советую (к стати большое спасибо  ему за видео) и меня поперло за 3 месяца 1.5 см, это при том, что у меня с эксом был стаж 1 год и +1 см. Как сказал artikon самое основное в растягах это "усилие" и "разнообразие", от себя добавлю еще "продолжительность". Я делаю по 30-40 минут, последние 2 месяца добиваю 2-3 сетами помпой по 15 минут. Джелк и растяги я разделяю по дням, день рястяги и помпа, день джелк и помпа, если их совмещать то ни какого времени не хватит. Так как на джелк у меня тоже уходит 30 минут + 10 минут юли, и еще кламп в промежутках между помпой. В итоге в объеме за эти 3 месяца я прибавил +1.3 см.
По поводу тонкой тряпки и усилий в хватке, я вообще не представляю как с тряпкой можно делать нормальные растяги. Самый лучший способ, это обратная хватка под головку, для большего эффекта  подкачивай в нее кровь перед каждым захватом. Обязательно прогревай перед сессией, голвка ПЧ становиться более массивной. Максимум, что тебе потребуется так это тальк. Хотя я и без него справлюсь. И по больше разнообразия, веревки, вращения обязательны.

[Орэх]

gipermarket07
У тебя уже приличный стаж в НУПе . Пора бы уже персоналку свою завести . Всем будет интересен твой опыт .