Главное начать

[Hercules]

Орэх
Благодарю!
20*16 это вобщем-то конечная цель, так сказать, цель целей
а так, как уже писал, стремлюсь к 18*15
если достигну этой промежуточной цели (думаю уйдет 3-5 лет),
видно будет, что делать дальше и надо ли

[Hercules]

Всем привет!
Вот и прошел примерно месяц нуп-тренировок.
с 20.11 по 8.12 работал по прогр.новичка 3р/нед.
с 10.12 добавил сух.джелк 6/1 (20-30мин)
мокр.джелк убрал из тренировок
с 21.12 добавил к обыч. растягам
веревку (закручиваю влево в надежде исправить искривл.) чередую с BTC-растягами по 2 сета (по 60сек)

bpel 14.5
eg 11 (середина ствола)

Всем удачи и роста!

[Орэх]

Hercules
Поздравляю !  +1см это очень хорошо !  

[Иван Пшоко]

огого! за месяц + 1  

[bochi]

Отлично. Каждый месяц так расти!    

[Hercules]

Всем привет!
Прочел занимательную теорию КФРТ.
Сегодня после растяг. упр. измерил bpfs 15,7-16.
Следовательно, по теории надо налечь на пч-мускул.
Из сосуд. пока что делал только сух.джелк 6/1.
Значит, надо добавить еще сосудистых.
Вот такие мысли у меня.  

Роста всем нам в новом году!

[Орэх]

Hercules
Прочитал твоё поздравление и пожелания в теме bochi .
И тебя тоже хочу поздравить с наступающим Новым Годом !
Пусть Новый Год принесёт тебе больше сантиметров !    
 

[Hercules]

к сух. джелку добавил 10-20 юли3
посмотрим что из этого получится

[Байрон]

Hercules
Хороший рост. Поздравляю Удачи в Новом Году!.  

[roberto]

Hercules
Поздравляю с ростом, вытянул до среднего, большой успех ! Желаю ещё большего роста, жду отзыва  о юли, думал тоже добавить в свою программу.
будут результаты пиши, интересно.