Xo4y_6oJIbwou!

[Xo4y_18x16]

Доброго времени суток! Хочу сказать БОЛЬШОЕ СПАСИБО форумчанам, создателям и разработчикам сайта! Очень надеюсь,что Ваши труды и тот багаж знаний предоставленых на этом форуме поможет и мне с моей проблемой!

Немного о себе: мне 21 год, 172 см, 67 кг. Из вредных привычек: иногда курю.

знаю о Вашем форуме уже давно, года два... раз доже начинал заниматься... но был переез и все это дело как-то замялось... как и мечта о хорошем члене до собственной темы тогда не дошло, вот сейчас пытаюсь заполнить эти пробелы

на данный момент мои размеры такие:
NBPEL - 12,5
BPEL - 14,5
EG - 12,5
NBPFL - 6
BPFL - 7,5
NBPFSL - 12,5
BPFSL - 15
хочу,ка это понятно по теме, следующие размеры:
NBPEL - 18
BPEL - 20
EG - 16
NBPFL - 11-12
BPFL - 12,5-13,5
NBPFSL - 18
BPFSL - 20

программа у меня следующая: разогрев, растяги, мокрый джелк. Каждому пункту программы уделяю по 5 мин времени. Думаю в ближайщем будущем добавить юли№3 и понемногу увеличивать нагрузку.

Кто что думает? интересно почитать будет.
Всем спасибо за внимание!

З.Ы. надеюсь на рост

[Doctor.uz]

Xo4y_18x16
Привет.Занимайся,следи за приростом и мы здесь если что

[Xo4y_18x16]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], и Вам доброго времени суток
боюсь чтобы тромбов не было... а  химию (таблетки) не хочу пить, поначитовался о тромбах не хорошего, теперь вот боюсь немного...
А вообще самочувствие улучшилось с НУПом  стояк стал отличным!
хотя в мои 21, редко утром стоит... это тревожит меня наверное нужно обратиться к доктору, но как-то я очкую, да и серьезных проблем в сексе,не считая,что ПЧ мал, не было

[rambler17]

Xo4y_18x16
Добро пожаловать в ряды НУПеров.
Работай по программе новичка.
Надо увеличить время мокрого джелка. и добавить сухой джелк.
Постепенно, в разумных пределах увеличивай нагрузку во время сухого и мокрого джелка.
Удачи и роста!

[Xo4y_18x16]

rambler17
спасибо за совет и теплое приветствие надеюсь,что года за 5 добьюсь своего идеала
думал добавлять раз в неделю +10делк-движений каждой рукой,каждый рабочий день (имею ввиду когда буду делать джелк) добавлять по 2-3 каждой рукой.. это будет и не много и не особо тяжело для ПЧ... или стоит больше добавлять?

[rambler17]

Xo4y_18x16
При этом следи за [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], все будет ОК!
Удачи и роста!

[Xo4y_18x16]

rambler17
хорошая тема,читал ее... раза три
спасибо,освежил свою память

[melachi]

Привет, у меня практически такие же параметры, как у тебя. Сколько времени ты занимаешься нупом? Можно согласовать программу, и если что, посмотреть у кого как растет. Вот моя [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Если хочешь конечно

[Xo4y_18x16]

melachi
Привет!) ну,соревноваться я не хочу,по скольку это не спорт и если гнаться за параметрами можно навредить и словить застой, травму) ну,а следить что да как,какие успехи - буду конечно, интересно какой будет прирост новичка)
нупом занимаюсь неделю,пока ничего не замерял,через неделю посмотрим был рост или нет )

[melachi]

Xo4y_18x16
Ты меня немного не так понял, ну ничего. Буду к тебе в тему заглядывать - интересно, параметры почти идентичны)