Мой дневник

[Кортес]

happylobster

Стаж уже 3 мес практически, пока ничего не вытянул. Веревки нет, не делаю

Хз как ты не вытянул, я одним джельком за месяц около 1см сделал ну 0.5 это точно!
Прогреваешь чательно перед занятиями!?  Тут еще зависит от регулярности занятий и добросовестности выполнении упражнений, в НУПе на отьепись не прокатит! Попробуй сделать один подход веревки на 180 градусов(30 сек), а потом растяги, после веревок тянется легко, когда без веревок растяги что тянуться, что нет(мое субъективное мнение)!  

[happylobster]

Ну вот так..Выполнял тщательно. Веревку в какую сторону сделать?

[Кортес]

happylobster

Ну вот так..Выполнял тщательно. Веревку в какую сторону сделать?

Если один подход в какую хочешь, если два подхода то соответственно  для левой руки одна сторона, для правой противоположная! После веревок лучше день отдыха взять, присмотреться, почувствовать как ощущения и тонус!

[Сансеро]

Кортес

вед растягами нагрузка в среднем 10-15 кг!

откуда ты взял эти цифры? сейчас взял безмен, попробовал оттянуть до 10кг - это очень жёсткий растяг, мягко говоря)) я так думаю, во время растягов у меня не более 5-ти кг получается. это максимум

[Кортес]

Сансеро

откуда ты взял эти цифры? сейчас взял безмен, попробовал оттянуть до 10кг - это очень жёсткий растяг, мягко говоря)) я так думаю, во время растягов у меня не более 5-ти кг получается. это максимум

Я хз как ты тянешь, мерил весАми до 20 кг которые с ручкой и крючком, натяжение с которым я тяну ПЧ около 12-15 кг! Дак он еще с.ука них.уя не тянется если веревки перед этим не делать!  

[Сансеро]

натяжение с которым я тяну ПЧ около 12-15 кг!

блин, жоска. может у меня весы какие-то неправильные, но я не представляю, что бы у меня было с членом, если бы я так оттянул на 30 секунд)

ещё раз замерил - 5 кг примерно тяну от себя, а вниз максимум 6-7. и то головке больнова-то и месту, где захват, тк приходится сжимать сильно

на форуме есть инфа по поводу интенсивности растягов? я не встречал ниразу. может в этом секрет хорошего роста от них, типа как у Дачника. а те кто плохо растут слабова-то тянут

[Кортес]

Сансеро

блин, жоска. может у меня весы какие-то неправильные, но я не представляю, что бы у меня было с членом, если бы я так оттянул на 30 секунд)

ещё раз замерил - 5 кг примерно тяну от себя, а вниз максимум 6-7. и то головке больнова-то и месту, где захват, тк приходится сжимать сильно

на форуме есть инфа по поводу интенсивности растягов? я не встречал ниразу. может в этом секрет хорошего роста от них, типа как у Дачника. а те кто плохо растут слабова-то тянут

Начинай с пяти, укрепляй хватку, помню по началу, года так три назад пробовал растяги, тоже тяжело давались,  потом месяца полтора упорно бомбил джай растягами, сейчас тяну лехко с такой силой

P.S. Развели тут дискуссию, понимаешь ли, в теме хэпилабстера!

[manowar]

ну чё там? верёвка помогает?)

[каракум]

happylobster

привет, прочитал твою тему и появились вопросы насчет твоей тренки по растягам...ты обрезан или нет если не обрезан то оголяешь головку...еще я тоже долго сидел почти три месяца на 10-15мин на растягах
потом мне подсказали я перешел на 30мин. ...еще после растягов чувствуется ли приятное покалывание в
п.ч. или нет,никак не пойму почему ты не вырос в длине...распиши по подробней о своей тренки и ощущения во время отдыха может ты даже постоянно перетренеровываешься---распиши...

еще почемуто ты не замеряешь BPEL,этот параметр для меня точнейший показатель,может ты неправильно замерялся...

[happylobster]

каракум, спасибо за внимание к моей теме )
Тяну по 30 секунд. Сейчас такая последовательность: 1 тяга - веревка вперед, потом простые - вниз, вверх, вперед, по кругу. Всего 3-4 подхода, то есть около 9 мин. Я не обрезан, головку оголяю и берусь перед ней, рука не скользит. Потом джелк делаю.
Покалываний не чувствую, по началу иногда точки красные на головке появлялись, потом перестали.
Не знаю как определить перетренировался или нет.. В объеме вроде как шире по бокам стал, но в длину точно не больше..
В принципе спортом я занимаюсь, поэтому думаю тяну довольно сильно, руки после тренировки не болят.
Может быть длительность тяги изменить - как то попробовал тянуть не 30, а 45 вроде лучше чувствовал внутри связки.
По разным теориям не растянута туника, так как при эрекции оч твердый. И стояк вверх, возможно связки не растянуты.
Собираюсь только мануалить, поэтому не знаю как уже вытянуть.. Делал и только растяги, и джелк с низкой эрекцией.
Может подскажешь что-нибудь, пока думал длительность одной тяги увеличить.
Я не толстый, в весе не прибавляю. Nbpel был 14, bpel 15.
Добавлено:

ну чё там? верёвка помогает?)

веревка и мыло