Мой дневник

[leps1985]

snoop dog

У меня объяснение одно: при измерении бпфсл ты линейку вдавил в эти связки недавая им вытянуться приложив её вплотную к пч, а при измерении бпел линейку прикладывал на пару см выше пч- вот и весь фокус.

Не, мерял я на одинаковом уровне,  а вот насчет вдавливания в связки-может быть.

[happylobster]

С трудом нашел, подниму:)

[happylobster]

Прочитал сегодня у кого-то что для него теория растун-показун работает. Померял: растун в длине и показун в обьеме. Работает у кого? Длина действительно тяжело идет, а вот обьем как то сразу на несколько мм вырос,но потом не налегал на сосудистые. Сейчас вешалка пока.

[Sarodon]

happylobster
Привет! Ну как прогресс? 15 nbpel пробил уже? Регулярно занимался?

[happylobster]

Нашел свою персоналку через гугл:) оказалось давно не писал.
Показатели примерно те же. 2 недели назад начал вешать вниз. Bpsfl хорошо увеличивается. С самого начала 2 нед назад был 16,2, сегодня после тренировки замерил 17,2. Увеличение постепенно с каждой тренировкой, вупы примерно 0,3 мм. Занимаюсь 3/1. Причем на 3 день вупов нет. После дня отдыха вупы опять есть и bpsfl вытягивается миллиметра на 2 больше чем до отдыха. Думаю это может говорить о том что достаточно заниматься 2/1. Сейчас еще на тренировки в зал хожу, поэтому получится заниматься то 3/1, то 2/1, отдых в дни тренировок. Как раз и определюсь правильно ли я думаю.
В период пока не писал делал еще сухой джелк месяца 1,5, качественно но ег не вырос от них и вупов вроде тоже не наблюдал от джелка никогда. При ручном клемпе раздувает сильнее моих 12,2, но клемп пару раз просто пообовал.
P.S. Перечитал свою тему. Bpsfl без тренировок откатился. Рекорд в меня был 17,5, сегодня дошел до 17,2. Думаю дойду до них скора, жаль что наверное откатится, связки эластичные и возвращаются когда перестаешь вешать.

[Байрон]

happylobster

Рекорд в меня был 17,5, сегодня дошел до 17,2

быстро нагонишь.

жаль что наверное откатится, связки эластичные и возвращаются когда перестаешь вешать.

не боись при постоянной трени-размер -зацементируется-отката не будет.  

[happylobster]

Как и писал - отдохнул один день после 2 дней тренировок. Сейчас прогрел, собираюсь вешать. Сделал замер bpsfl - 17,5, достиг своего рекорда.
Обращайте внимание на вупы после каждой тренировки и если нет вупов отдыхайте, или что-то меняйте. Мне кажется я на верном пути, раньше на вупы и bpsfl вообще не обращал внимание.

[Incubus.]

happylobster
Правильно, считаю, что это наиболее важный параметр. Жди роста  

[happylobster]

05.10.2014 bpsfl=17,8

[happylobster]

После вешалки bpsfl = 18см