Дневник Johano

[Johano]

в.р.
Привет.

Johano , можно по подробнее о конструкции мех.стречера? (не совсем понятна вся конструкция стречера на фото выше)
Какое примерно натяжение?
Сколько подходов делаешь за 10 часов ношения?

Сама петля состоит из прорезиненного шнура, двух пластмассовых прищепок (такие есть на ветровках, спортивных олимпийках и штанах) и деревянной бусинки (для фиксации). петля крепится к ремешку, который одет на ногу. Натяжение регулирую количеством S-крючков, которые крепятся между петлей и ремешком на ногу. Примерное натяжение от 0,5 до 1,5 кг (по ощущениям) в зависимости от количества S-крючков. Обычно ношу в 2-3 подхода.

И еще если я не путаю у тебя тоже "стальной трос/лента" есть, или?

Ну да, если я сам не путаю.   При растягивании туника натянута, но хорошо прощупывается тот самый трос.

Отличный рост!

Удачи в дальнейшем росте!

Спасибо. И тебе удачи и роста!  

[в.р.]

Johano, cпасибо большое, понятливо объяснил!

Надо тоже себе еще такой стречер сделать и попробовать комбинировать вакуум с механикой, а то только вакуум на 6-8 часов в день головку сильно убивает.

Спасибо И тебе большого роста, да поменьше травм!

[Johano]

в.р.

Надо тоже себе еще такой стречер сделать и попробовать комбинировать вакуум с механикой, а то только вакуум на 6-8 часов в день головку сильно убивает.

Именно поэтому перешел на механический стретч.

Спасибо  И тебе большого роста, да поменьше травм!

Пожалуйста. И тебе того же!    

[Johano]

Наконец-то я добрался до экстендера. Стараюсь выдерживать тракцию не меньше 6 часов в день. Ношу ежедневно. Нечаянно, со зла, сломал свою единственную 25-сантиметровую линейку, оно и к лучшему, т. к. замеряться часто не буду.  

[Johano]

Ношу экстендер уже 3 недели. Всю первую неделю носил на слабом натяжении. Последние две недели ношу экстендер на длине 21 см, при этом не ощущаю сильного натяжения. Стоит ли прикручивать штанги или все-таки рановато пока?

[jarry]

рано.обожди.я тогда поторопился.наделал делов что ничегоне отросло
хотя меня можно не слушать.удач в нупе у меня не было)
скока щас у тебя нбпел?

[в.р.]

Johano, ты надеюсь читал тему про эксы, точнее про ношение по по классике/силовой?

Я когда снова вернусь на экс - то буду носить строго по классике. А там уже следить по штангам - как провисать будет, то новую прокручивать. Тянуть с силой (по силовой) можно вешалкой или стретчером, а на эксе плюс в том, что можно носить на одной длине и добавлять штанги по мере роста (возможности).

По теме: как начал провисать - наверное добавь штангу, и дальше жди нового провисания пч.

P.S.: все ИМХО, и сори если что то не понятно написал - просто немного не трезвый))

Роста брат

[Johano]

jarry
NBPEL честно не знаю сколько, думаю в районе 22 см.

в.р.

Johano, ты надеюсь читал тему про эксы, точнее про ношение по по классике/силовой?

Да, конечно. Ношу по классике. Думаю прикручу маленькие штанги и буду носить на умеренном натяжении, со временем увеличивая. И тебе тоже роста!  

[rambler17]

Johano
Спасибо за доброе пожелание!
Всех благ, удачи и дальнейшего роста!

[Johano]

Воткнул в экстендер новые штанги по 2,5 см, и немного скрутил длину. Теперь длина в экстендере примерно 21,5-22 см. Чувствуется неплохое натяжение.