Начало рукопашной

[Cаspеr13]

Аrtikon Мне лично экс более поприколу чем мануал.но и ево делаю 15мин круговые перед эксом.одним выстелом убиваю двух зайцев.расти хочу)

[Shadosha]

Я бы тебе посоветовал лучше делать не перед эксом а после и исключительно легкий джелк а не  серьезный и долгий ,типо массажа, с эксом лучше вобще сосудистые отложить ИМХО...

[Hustler]

Пацаны,все советы которые не косаются меня- решайте в личках или в своих темах пожалуйста,я путаюсь уже.
14 Апреля,добавил штангу 0,5
длина в ексе 17,5
на яйца давит основание
киньте ссылку кому не трудно на тему как бороться с етим

[Hochy16]

Hustler, вроде как лучше поролоновой прокладки ничего ещё не придумали. И Петрович советовал вроде на своих видео...

[Hustler]

21 апреля/ Добавил штангу

[Hustler]

28 добавил штангу
1 и 2 мая не носил экс

[shurplanet]

Hustler
Длину добавленных штанг нужно разделить на 3 и получится величина на сколько реально вырос.
Такая вот простенькая формула, но работает довольно точно

[Hustler]

спасибо )

[Panda_]

Недавно автор темы отписывался в теме у Карпа.

Писал что и сейчас носит экс.

Какие результаты отпишись.

[ShowLine]

Panda_

Ну ты блин археолог