Персональная тема ~HH~

[~HH~]

Ну что за мурня то такая?!!! 3 дня не поносил, теперь минус 5 мм в эксе могу вытянуть.    

[~HH~]

Всё, достал он меня. С понедельника начинаю просто вешать    

[~HH~]

Пошла уже 4 неделя с начала подвешивания. Начинал с 15 мин в неделю один подход 1кг. В вторую неделю добавил 2 подход 10 мин. На 4 неделе делаю первый подход 17 мин, второй 20мин 1кг. Вес пока не добавляю. Думаю буду раз в месяц добавлять по 0,5кг + время

Уважаемые, как думаете нормальный такой подход?  

[Tankiro]

~HH~


ВЕС думаю не стоит спешить,а вот время я каждый накидываю 10 минут...

1 час подвешивания-это же баловство!)

[freak]

1 час подвешивания-это же баловство!)

и 1 кг веса тоже несерьезно. Лично у меня растяжение по БПФСЛ началось с веса 3,5кг. Может тебе добавлять по полкило хотя бы раз в 2 недели, а как заметишь что растяжение началось (у меня за неделю БПФСЛ на 4мм вытянулся), значит дошел до своего веса- на нем и сиди, пока растяжение не прекратится. После этого опять добавляй.
А с таким  через чур осторжным подходом, ты устанешь(морально и физически) раньше чем найдешь свой вес

[LIVE+]

~HH~

Пошла уже 4 неделя с начала подвешивания. Начинал с 15 мин в неделю один подход 1кг. В вторую неделю добавил 2 подход 10 мин. На 4 неделе делаю первый подход 17 мин, второй 20мин 1кг. Вес пока не добавляю.

Все путём! Роста тебе!  

[NOvik]

Tankiro

1 час подвешивания-это же баловство!)

Поддерживаю!
не менее 3-4 часов надо
А вес от 1кг до 3 кг по комфорту за глаза

[Tankiro]

NOvik
многие говорят,что менее 5 кг не мобилизирует внутренню часть,однако же даже при 1,5 кг мой нбфсл больше обычного на 0,5 см или даже больше...это ведь внутренняя часть та самая...гораздо важнее вытянуть её.и не отпускать!

[NOvik]

Tankiro

многие говорят,что менее 5 кг не мобилизирует внутренню часть

Хз   какой резерв у внутренней части.... многие о ней говорили и говорят, к примере ещё довно Петрович мне говорил что экс её мобилизует но не сильно с операцией сильнее... Потом как то сказал что подтверждение в силу того что рост= внтренняя  высвобожденная часть ов своей практике не нашел...
ИМХО я когда работаю с вешалкой  считаю что работаю с туникой и тем самым тросом(стальной лентой)...
Большие веса мне ни чего не дали в своё время(и не тока мне)

[~HH~]

Не, ну я примерно по 5 мин в неделю добавляю. А вес раз в месяц по 0,5 буду довешивать. Баловство не баловство, но сразу то нельзя 1 час подвешивать.
Или по 10 мин добавлять? Боюсь убить стояк, т.к. уже чувствую что потихоньку начинается. Вешаю каждый день. Может в в выхи добавить джельк легкий?