Клэмпинг (clamping, клемпинг)

[Alik Raduga]

Kurales
1. чем ближе к телу зажмешь, тем эффективнее упражнение;
2. опытным путем пришел к продолжительности сета в 10 мин день через день. начинал минут с трех не больше, потом увеличивал продолжительность и дошел, по-моему, до 20-ти минут. при этом делал клэмпинг каждый день по графику 5/2. результат: полная жопа и перетренированность, член отказывался стоять, не говоря уж про рост.
снизил постепенно сет до 10 минут, два сета в день, день делаю, день отдыхаю. для меня такой график клэмпинга является оптимальным. но сам клэмпинг я выполняю на максимальном экстриме: со сгибаниями насколько вообще терпит член, с вторым хомутом (у глловки или дополнительно у основания). ощущения такие, что сейчас там все взорвется.
тебе, Kurales, пока не рекомендую экстремальничать- всему свое время. начинай плавно и расти постепенно, а не то- отращивать будет уже нечего.

[Matroskys]

Я когда начинал клемпинг, делал зажимание не хомутами, а руками у основания на некоторое время. Называл это, мануальным клемпингом. Потом уже на хомуты перешел

[Kurales]

Alik Raduga а я делаю день вешалку / день клемпинг . Ну я вот начал недавно ,видимо мне надо  затягивать туже, а то я сижу 10 минут, ПЧ конечно становится темнее и больше в объёме, вены выделяются, НО не чувствуется покалывания и онемения, или до такого состояния делать и не надо ???

[стретчер]

Kurales

или до такого состояния делать и не надо ???

лучше и не надо ни в коем случае))

[Kurales]

понял стретчер, спасибо учту =-) а то наделал бы на свою голову.  

[Kurales]

Народ при клемпе ПЧ затягивать эффективней же хомутом да ? А то я затагиваю тонкой резиновой верёвкой, и ПЧ не сильно раздувает, а надо вроде чтоб его расперало конкретно да ?

[Пенин]

Последние дни после 10-15 минут джелка практикую клэмпинг+эрегированные сгибания. Сидя при 85-90% эрекции в кэйбл-клэмпе держа рукой за головку наклоняю ПЧ вперед до горизонтальной линии с ногами или головкой вниз в зависимости от эрекции и попутно сгибаю член по дуге для большей интенсивности и в обхвате во время упражнения хорошо раздувает ствол и губчатое тело выпирает наружу.  

[Alik Raduga]

Kurales, ты тему хоть читал?

[Kurales]

Alik Raduga всё прочитал извини тупанул, конечно лучше хомутом   А ещё вопрос есть Алик, после клемпа кроме джелка что ещё нужно или можно делать, или джелка будет достаточно ???

[Alik Raduga]

Kurales, помимо джелка сразу после клэмпинга можно делать помпирование. Если помпы пока нет - то джелк после клэмпа- это лучше чем просто клэмпинг;)