Всё о джелке или как джелкировать

[Apachy]

Так может ты черезчур усердствуешь, в смысле чрезмерно сильную хватку делаешь?

Сложно сказать.
Если делаю легкий джелк, то не чувствую проработанности. Поскольку обычно стараюсь делать на 60-80%, то для продавливания требуются усилия.
Думаю, что тут еще можно добавить относительно длинные пальцы, как следствие рычаг воздействия немного иной.

[Daurenkzb]

Apachy

Давно не был на форуме.
Тебе нужно развивать силы пальцев. Может и не то советую, но попробуй.
Щипковый хват называется по моему.
Посмотри в инете, много упражнений на развитие силы пальцев.
Вообще такое впервые слышу, странно.
Берешь какой-нибудь груз, желательно блины от гантелей или от штанги пальцами вниз и максимально держишь.
засекай время и увеличивай время держания пальцами.
Удачи!

Добавлено:
Давно..., я имею ввиду себя.

[AnonimGay]

Что-то прогресс у меня за 1,5 месяца ~0.
Я в отчаянии.
Добавлено:
Есть те мы мотивации здесь?)

[MrorK]

где-то тему встречал про мотивацию)

[Tankiro]

AnonimGay
полно)
не отчивайся,просто смени прогу,я первые полтора года свои тоже почти не рос.потом начал рости и вроде неплохо вырос)

[Партизан69]

Всем привет,можете посоветовать программу хорошую?я недавно только начал заниматься джелкингом,недели 2-3 делал упражнения по 15-20 минут охватом ОК со смазкой.Всем спасибо)

[Байрон]

Партизан69
Все начинают с проги новичка. Суть -надо приучить ПЧК нагрузкам   Научиться понимать его. От работать технику джелку. Понять что тебе подходит - а уж потом все это поняв- сам поймешь что тебе подходит. И сам составишь себе программу  

[Партизан69]

Ребята нашел на ютубе видео,посмотрите и скажите свое мнение,он все таки доктор,я что-то начал сильно сомневаться во всем этом.


[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Байрон]

Партизан69
Мои фото посмотри вырос на два см за три месяца и делай вывод сам.  

[Партизан69]

Байрон
Как посмотреть твои фото?Куда тут жать?)