Всё о джелке или как джелкировать

[Tankiro]

Del1rum,
ну на  клемп если нет стажа минимум год даже смотреть не  надо)

[Del1rum]

Del1rum,
ну на  клемп если нет стажа минимум год даже смотреть не  надо)

А почему так? Я месяц нупом занимаюсь, попробовал на прошлой неделе клемпинг, и очень понравилось

[Heffner]

А почему так? Я месяц нупом занимаюсь, попробовал на прошлой неделе клемпинг, и очень понравилось

Давление избыточное, накопятся мелкие травмы в сосудистой системе и добрый вечер тромбы, оно того не стоит.

[Dick Johnson]

Tankiro, т.е сначала год мокрого и сухого джелкинга и только затем клемпинг?

[applikator]

Del1rum,

А почему так? Я месяц нупом занимаюсь, попробовал на прошлой неделе клемпинг, и очень понравилось

Для тех кто практикует сосудистые, рекомендую к прочтению статью Как правильно выполнять сосудистые? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Del1rum]

Давление избыточное, накопятся мелкие травмы в сосудистой системе и добрый вечер тромбы, оно того не стоит.

понял, спасибо

[Tankiro]

Del1rum,
потому что клемп самое мощное и продвинутое упражнение нупа
при неправильном и несвоевременном выполнении  будет давать перетрен и укреплять тунику только

[Эллектрик]

А что более эффективнее? Просто от клемпа меня лучше гораздо распирает.

Всему свое время клемп продвинутая техника, ее новичкам нельзя, могут быть травмы. на начальном этапе джелк эффективен, а клемп будет только перетрен давать.

[Jarkon]

Подскажите пожалуйста как совмещать Джек с гидропомпой? Какая тактика будет эффективной?
Разбить на разные дни или делать в один день? Пока планирую 1 день джелк, след день помпа, след выходной

[Tankiro]

Подскажите пожалуйста как совмещать Джек с гидропомпой? Какая тактика будет эффективной?
Разбить на разные дни или делать в один день? Пока планирую 1 день джелк, след день помпа, след выходной

суперсетами -самое эффективное