22 см в 2024 году . Наростить 1 см . Вперед к цели!

[Tankiro]

ASHS

вешалка- очень и очень спорный девайс

[Ermachella]

ASHS

вешалка- очень и очень спорный девайс

Почему? Я много персоналок видел, что от нее хорошо росли. Как по мне так это более точный девайс, чем экс.

[domovou]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], привет!
Спасибо за подробное описание своего опыта 
Подскажи, пожалуйста, подвешивания через горизонтальную палку, в твоём исполнении, как выглядят?
Правильно понял, что 1 день подвешивания, потом 4-5 дней отдыха до следующей тренировки?

[Tankiro]

. Как по мне так это более точный девайс, чем экс.

наоборот! Львиная доля нагрузки рассеивается

[ASHS]

наоборот! Львиная доля нагрузки рассеивается

Ну это да. 3 4 кг я вешал вообще ни о чем. Ничего не чувствовал. Атвор вешает по 7.5 кг. Вот поэтому я и подумал попробовать такие веса.

[AL-Sorna]

ASHS

вешалка- очень и очень спорный девайс

Я только от вешалки и росту )))

[AL-Sorna]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], привет!
Спасибо за подробное описание своего опыта 
Подскажи, пожалуйста, подвешивания через горизонтальную палку, в твоём исполнении, как выглядят?
Правильно понял, что 1 день подвешивания, потом 4-5 дней отдыха до следующей тренировки?

Да сейчас 1 день тренировка 4-5 дней отдых . тк тренировка носит очень силовой характер. Это чтоб преодолеть плато заставить связки работать . 
Подвешивание через горизонтальную палку в моем случае это штанга на стойке и лавочка для жима под ней . Перекидываю груз через гриф штанги на корсажной ленте , другой конец прикрепляю намоткой к члену , ложусь ногами к штанге и происходит натяжение под 45 градусов относительно тела . Можно так же стоя делать тазом движения назад вперед как бы тянуть груз членом , еще одно упражнение стать боком и так же тянуть груз членом через палку , прорабатываем боковые связки. Я комбинирую все эти упражнения в одной тренировке .

[AL-Sorna]

Ну это да. 3 4 кг я вешал вообще ни о чем. Ничего не чувствовал. Атвор вешает по 7.5 кг. Вот поэтому я и подумал попробовать такие веса.

К большим весам  надо прийти постепенно , если вы вешали 2-3 кг и сразу повесите 5-7 кг это пользы не принесет , может быть травма

[AL-Sorna]

AL-Sorna, привет! Спасибо, что описал свой опыт, особенно про подвес и технику подвеса, попробую. Судя по персоналке ЕГ рос только от вешалки, а сам когда-нибудь целенаправленно работал на ЕГ? Если да, то от чего вырос?

Как часто делаешь замеры? Я смотрю, что многие стараются чаще делать, чтобы понять растешь или нет

ЕГ - от мануалов думаю растет , от вешалки не думаю , что растет. Помпа очень помогает добавлять ЕГ , только помпа должна быть широкая у меня в диаметре 6 см , закачиваю его полностью когда член наливается , эффект пампинга держится сутки или чуть больше . Думаю от этого растет ЕГ в большей степени. Ну и генетически думаю есть расположенность что в ширину лучше растет чем длину ))).
Замеры по мере необходимости или если чувствую , что есть прогресс.

[ASHS]

К большим весам  надо прийти постепенно , если вы вешали 2-3 кг и сразу повесите 5-7 кг это пользы не принесет , может быть травма

Согласен. Просто не знаю как плато пробить. 
Из вариантов экс по классике (год бы но пока нереально) , сосуды +манулка и вешалка с большими весами