22 см в 2024 году . Наростить 1 см . Вперед к цели!

[Трунд]

AL-Sorna,

Замеры по мере необходимости или если чувствую , что есть прогресс.

Чувствовать мало, надо работать с конкретикой. А в нашем случае конкретика - это замеры. И сколько же открытий чудных ты сможешь для себя сделать, если просто будешь делать замеры до и после с каждой тренировки. Ты себе даже не представляешь.

ASHS,

Просто не знаю как плато пробить.

Тут надо понимать что это вообще такое, тогда станет понятно что делать. Попытаюсь объяснить простым языком. У члена есть запас на растяжение. Причём по ходу тренировок у тебя может идти как пиковое значение размера, так и номинальное, а затем пиковое встаёт колом, а номинал подтягивается к пику. Всё это выглядит в конце цикла как околонулевой вуп. Наглядно на цифрах:


17 - 17.6
17.1 - 17.7
17.2 - 17.8
17.3 - 17.9
17.4 - 18
17.5 - 18.1
17.6 - 18.1
17.7 - 18.1
17.8 - 18.1
17.9 - 18.1
18 - 18.1

Вот примерно по такой схеме. И это не преодолевается тренировками. Ни лайтовыми, ни силовыми, ни самыми хитровыдуманными. Это само по себе странно пытаться преодолеть ситуацию тем, что её вызвало. Давайте рак лёгких табакокурением лечить. Для преодоления плато нужно, чтобы после тренировочного цикла член фактически вырос (не увеличился, а именно нарастил новый объём белков), чтобы было что растягивать дальше. Проблема в том, что увеличивать ты его можешь относительно быстро, а расти член так же быстро не может. Именно из-за этой разницы скоростей процессов и возникает явление плато. Во-первых, в соединительной ткани крайне мало фибробластов, а во-вторых, они сами по себе не самые шустрые. Да и восстановительные процессы в принципе долгие. Как пример можно взять тот же сон. Чем дольше ты не спишь, тем сильнее и сильнее начнёт срубать, а по итогу проспишь ещё больше, чем 8 часов. С членом так же. Чем дольше ты его в состоянии плато мурыжишь тренировками, тем дольше тебе придётся ждать, пока он снова будет готов к увеличению. К слову, у автора были перерывы по полгода. А перерывы от хорошей жизни не делают. Тут либо занятость, либо просто уже окончательно заманало тренироваться в пустую. И обрати внимание, что это ему дало свои плоды. Не просто же так с бухты барахты член вновь стал способен увеличиваться. Явно же, что с ним за время перерыва что-то произошло. И это что-то и есть фактический рост.

[ASHS]

AL-Sorna, Чувствовать мало, надо работать с конкретикой. А в нашем случае конкретика - это замеры. И сколько же открытий чудных ты сможешь для себя сделать, если просто будешь делать замеры до и после с каждой тренировки. Ты себе даже не представляешь.

ASHS,Тут надо понимать что это вообще такое, тогда станет понятно что делать. Попытаюсь объяснить простым языком. У члена есть запас на растяжение. Причём по ходу тренировок у тебя может идти как пиковое значение размера, так и номинальное, а затем пиковое встаёт колом, а номинал подтягивается к пику. Всё это выглядит в конце цикла как околонулевой вуп. Наглядно на цифрах:


17 - 17.6
17.1 - 17.7
17.2 - 17.8
17.3 - 17.9
17.4 - 18
17.5 - 18.1
17.6 - 18.1
17.7 - 18.1
17.8 - 18.1
17.9 - 18.1
18 - 18.1

Вот примерно по такой схеме. И это не преодолевается тренировками. Ни лайтовыми, ни силовыми, ни самыми хитровыдуманными. Это само по себе странно пытаться преодолеть ситуацию тем, что её вызвало. Давайте рак лёгких табакокурением лечить. Для преодоления плато нужно, чтобы после тренировочного цикла член фактически вырос (не увеличился, а именно нарастил новый объём белков), чтобы было что растягивать дальше. Проблема в том, что увеличивать ты его можешь относительно быстро, а расти член так же быстро не может. Именно из-за этой разницы скоростей процессов и возникает явление плато. Во-первых, в соединительной ткани крайне мало фибробластов, а во-вторых, они сами по себе не самые шустрые. Да и восстановительные процессы в принципе долгие. Как пример можно взять тот же сон. Чем дольше ты не спишь, тем сильнее и сильнее начнёт срубать, а по итогу проспишь ещё больше, чем 8 часов. С членом так же. Чем дольше ты его в состоянии плато мурыжишь тренировками, тем дольше тебе придётся ждать, пока он снова будет готов к увеличению. К слову, у автора были перерывы по полгода. А перерывы от хорошей жизни не делают. Тут либо занятость, либо просто уже окончательно заманало тренироваться в пустую. И обрати внимание, что это ему дало свои плоды. Не просто же так с бухты барахты член вновь стал способен увеличиваться. Явно же, что с ним за время перерыва что-то произошло. И это что-то и есть фактический рост.

Я просто капец как боюсь потерять хотя бы 0.5. Просто в npbel 18 добил. Bpel 19.5 и терять это вообще не хочется... Сейчас делаю только тяги 15 мин в низ 15 мин верёвка и 10 меня через зад. Но такое чувство что без сосудистых мне не вырасти. Ведь анализируя весь прошлый опыт. Я рос исключительно когда делал сосудистые упражнения. Экс соло  дал bpfsl. Просто сейчас так подумал. Но что то после последнего цикла сосудов я не вырос... Хотя зазор между bpfsl и bpel 2 см.

[AL-Sorna]

Для преодоления плато нужно, чтобы после тренировочного цикла член фактически вырос (не увеличился, а именно нарастил новый объём белков), чтобы было что растягивать дальше. Проблема в том, что увеличивать ты его можешь относительно быстро, а расти член так же быстро не может. Именно из-за этой разницы скоростей процессов и возникает явление плато. Во-первых, в соединительной ткани крайне мало фибробластов, а во-вторых, они сами по себе не самые шустрые. Да и восстановительные процессы в принципе долгие. Как пример можно взять тот же сон. Чем дольше ты не спишь, тем сильнее и сильнее начнёт срубать, а по итогу проспишь ещё больше, чем 8 часов. С членом так же. Чем дольше ты его в состоянии плато мурыжишь тренировками, тем дольше тебе придётся ждать, пока он снова будет готов к увеличению. К слову, у автора были перерывы по полгода. А перерывы от хорошей жизни не делают. Тут либо занятость, либо просто уже окончательно заманало тренироваться в пустую. И обрати внимание, что это ему дало свои плоды. Не просто же так с бухты барахты член вновь стал способен увеличиваться. Явно же, что с ним за время перерыва что-то произошло. И это что-то и есть фактический рост.

Привет , так же пришел к таким выводам , поэтому сейчас и тренируюсь 1 день силовая тренировка 4-5 дней восстановление  . И брал паузу 2 месяца после того как отказался от тренировок  5 тренировок 2 дня отдых в неделю , за цикл тренировок описанных в этом топике.

[Tankiro]

AL-Sorna,
График 1 к 5, я правильно понял?

[Трунд]

ASHS,

Я просто капец как боюсь потерять хотя бы 0.5. Просто в npbel 18 добил. Bpel 19.5 и терять это вообще не хочется...

Ну тут два варианта: либо смириться с тем, что откат может произойти и на следующем цикле его можно будет мало того, что наверстать, так ещё и преодолеть, выйдя на новые показатели, либо страдать в попытках поддерживать текущий размер. Тут своё отношение к ситуации надо пересмотреть, тогда тебе будет полегче.

Сейчас делаю только тяги 15 мин в низ 15 мин верёвка и 10 меня через зад.

А чего ты хочешь добиться тем, что растягиваешь преимущественно вниз?

Ведь анализируя весь прошлый опыт. Я рос исключительно когда делал сосудистые упражнения. Экс соло  дал bpfsl. Просто сейчас так подумал. Но что то после последнего цикла сосудов я не вырос... Хотя зазор между bpfsl и bpel 2 см.

Если сосудистые перестали работать ровно после цикла экса, то для дальнейшего увеличения по идее нужен перерыв.

AL-Sorna, и тебе привет!

так же пришел к таким выводам , поэтому сейчас и тренируюсь 1 день силовая тренировка 4-5 дней восстановление

Это может быть плохой затеей и работать не на увеличение, а на укрепление оболочки, что усугубит ситуацию по дальнейшему прогрессу. По сути ты пытаешься обмануть организм. Видишь ли в чём разница таких разнобойных графиков: когда у тебя есть какая-никакая регулярность в рамках цикла, то это работает, а когда ты начинаешь проводить тренировки значительно реже, то организм воспринимает это не как тренинг, а как критическую ситуацию, что была попытка повредить член, ну и соответственно он старается сделать его прочнее, чем он был до этого ранее.

И брал паузу 2 месяца после того как отказался от тренировок  5 тренировок 2 дня отдых в неделю , за цикл тренировок описанных в этом топике.

Всё, чего внятного можно сказать о графиках интенсивных тренировок, так это то, что они должны идти не более трёх подряд и пару выходных после. Даже вот эти недельные 5/2 лучше раскидать как 2/1 2/2. И то, если получается в таком графике заниматься, это значит, что тренировки могут быть малоэффективны. Нагрузка прикладывается довольно часто, но её может не хватать. Чем чаще получается проводить тренировки, тем отчётливее должно быть понимание, что нагрузки мало. Это даже регулярные замеры до и после с тренировок могут наглядно показать, что тренинг есть, а увеличения нет. Имеем по итогу картину, что какими бы не были крайности там: сильнее, слабее, чаще, реже, да и не важно даже по сути их наименование, они не работают. Есть некая золотая середина здравого смысла. И вот в этом заключается нуперский гений, чтобы её найти. И лучше всего это сделать помогают регулярные замеры с тренировок.

[ASHS]

Трунд, полностью согласен. Благодарю за подробные ответы.
Почему преимущественно вниз - если честно, то лучше проработка, сильнее тягу. Тянуть с такой же силой в стороны или вверх не получается

[Отделочник]

Трунд,

Это может быть плохой затеей и работать не на увеличение, а на укрепление оболочки, что усугубит ситуацию по дальнейшему прогрессу. По сути ты пытаешься обмануть организм. Видишь ли в чём разница таких разнобойных графиков: когда у тебя есть какая-никакая регулярность в рамках цикла, то это работает, а когда ты начинаешь проводить тренировки значительно реже, то организм воспринимает это не как тренинг, а как критическую ситуацию, что была попытка повредить член, ну и соответственно он старается сделать его прочнее, чем он был до этого ранее.

Очень верно подмечено. 

По сути нупер соревнуется с собственным организмом, поскольку процесс укрепления оболочки происходит в любом случае. Либо ему удаётся вырвать какое то увеличение параметров, либо просто укрепление туники, при неизменных начальных размерах.

[Alibaba1]

Трунд,Очень верно подмечено.

По сути нупер соревнуется с собственным организмом,

Не соревнуется,  а пытается видоизменить( "увеличить пч"), а чтобы вносить( "видоизменять") , что-то созданное природой( в природе) нужны веские основания для этого!.

[Lev A]

AL-Sorna,

Друг можешь пожалуйста сделать подробные фото своей вешалки, из чего делал,  конструкция в целом?
И очень интересует как ты сочетаешь вешалку и экстендер, или как бы посоветовал сочитать исходя из своего опыта и наблюдений?