Хотя бы 13

[applikator]

Jony_,

Интересно, можно ли растянуть уздечку стретчером или только пластика поможет исправить ситуацию?

Если это вакуумная фиксация по типу Монкибара(колпак/рукав) то можно. Головка в колпаке вытягивается во время тракции и растягивает уздечку. Но как выше заметили, можно ее надрывать периодически если она слишком короткая.
Лучшим вариантом будет пластика, причем ее можно сделать самостоятельно. Сбрызнул лидокаином и кусачками для ногтей вырезал треугольник(для смелых)

[Jony_]

Всем привет. Последние 4 месяца прогресс более не наблюдается (((.
Носил тягой вверх. Сейчас пару месяцев попробую тягой вниз. Тяга вниз получается с динамической нагрузкой.
Я ранее где-то читал что тяга вниз более эффективная для скретчера. Что думаете по данному поводу?

[BigBabyDick]

Jony_, вниз конечно. Если нет результатов нужно носить по классике экстендер, далее на другие проги переходить

[abraxis]

Если ты сидишь на стуле, тяга вниз или перпендикулярно даёт больше натяжения.
На тяге вверх у меня основание экстендера никуда не упирается, надо докручивать.

Отсутствие прогресса это грустно, конечно. Старайся не пропускать занятий, иначе забросишь.

Пока твоя история повторяет мою. Начал, что-то получилось, ошибки, 4 месяца без успехов, падение мотивации и... снова всё сначала)

[Elda20sm]

надо начинать с экстендера по классической системе, вообще без нагрузок, потом переходить к проге Трунда.

[Jony_]

Товарищи, как считаете, лучше стретчером тянуть ПЧ в состоянии эрекции или в спокухе?

[Tatapuh111]

Товарищи, как считаете, лучше стретчером тянуть ПЧ в состоянии эрекции или в спокухе?

Тянуть? Ты че, только расслабленный.

[Dio Brando]

Тянуть? Ты че, только расслабленный.

Я тяну на 20-30% эрекции

[Samur]

Jony_, расслабленным, так же нужно быть и морально расслабленным. Член реально съёживаться, если будешь стрессовать.

[Евген 90]

Я тяну на 20-30% эрекции

Dio Brando,Не ну ты молодец, отписался) ты хоть читаешь о чем тут речь идёт? люди общаются про стретчер, а ты про свои ручные тяги вставил,эт же другой вид упражнений, а они подумают что ты прочел и тоже в стретчере как и они тянешь но на 20-30% они же не знают что ты не читаешь ни одного сообщения выше своего, когда форум читать будем Дио?!