Путь к дубине

[Jumbere]

Интересные варианты подсказали , но перчатка и тальк сразу отпадают. Занимаюсь я уже ближе к ночи, когда все спять и не особо хочется шуметь , по этой же причине не делаю прогрев (

[Jumbere]

Влияет ли как то разнообразие упражнений на результат? Например сегодня делают клемп , а на следующем занятии другие упражнения?

[Good Cat]

Влияет ли как то разнообразие упражнений на результат? Например сегодня делают клемп , а на следующем занятии другие упражнения?

На результат влияет наличие ВУПа (не гарантировано) и чувство проработки ПЧ. А уж какими упражнениями этого добиваться, тут все индивидуально. Можешь попробовать на каждое упражнение выдедить недельку и смотреть, где больше ВУП. Потом можно комбинировать. Вообщем, все индивидуально.

[Jumbere]

Вена на ПЧ под головкой не даёт покоя, незаметно появляется и так же пропадает. Не болит , не ноет , упругая , плотная. Возможно ничего страшного и нет , но её вид немного напрягает

[Jumbere]

nbpel-17.6
bpel-19.5
eg- 13.2
bpfsl- 20.7
nbpfsl- 18.9

[Jumbere]

Ещё такой момент есть , не знаю , правильно делаю или нет. Примерно за 7 до замеров приостанавливаю занятия , делаю только кегель.

[exxxlord]

ты на растягах 3см в длину прибавил?

[Jumbere]

ты на растягах 3см в длину прибавил?

Получается так

[exxxlord]

Получается так

мотивацию поднял мне знатно )
я думал настолько только с помощью экса
какие ощущения были когда тянешь?
и куда больше тянул,на верхние связки или на тунику ?
расскажи по подробнее )
просто у меня в приоритете длина тоже
будет интересно почитать

[Jumbere]

мотивацию поднял мне знатно )
я думал настолько только с помощью экса
какие ощущения были когда тянешь?
и куда больше тянул,на верхние связки или на тунику ?
расскажи по подробнее )
просто у меня в приоритете длина тоже
будет интересно почитать

Тянул очень сильно , были хрусты , были красные точки на головке из за того ,что сильно держал. Очень часто было ощущение , что вырву его с корнем просто  
Практически всегда тянул на верхние связки. Основой тренировки были растягивания вниз, Jai stretch и фоверс , потом ещё верёвку добавил. По настроению делал A и V растягивания , DLD Blasters ,