17 на 15 то что нужно

[Tankiro]

Гребень,
согласен нагрузка оч малая

[eminem1]

Гребенья физически работаю, по этому нормальная нагрузка
Рост 180
20 отжиманий 20 приседаний и 30 пресс

[Heffner]

УЗ самое эффективное, лучше него только два аппарата УЗ 

Ты про ударно-волновое УЗ?) там аппарат наверно конских бабок стоит))

[Tankiro]

eminem1,
ну по 20 реально мало

[eminem1]

Tankiro,ну дак постепенно повышать буду, чем лучше фигура, тем больше нагрузка

[eminem1]

Это же не нуп чтобы сразу со все дури по 30 минут тянуть

[apache43]

eminem1,а я тебя помню, когда только начинал тут писать ты был) Вырастил что то с того момента?

[eminem1]

eminem1,а я тебя помню, когда только начинал тут писать ты был) Вырастил что то с того момента?

Только пузо и жир на лобке

[apache43]

eminem1, в смысле вообще всего? У меня прилично так нарасло, хотя пузо тоже) 

[eminem1]

apache43,я начал нупить в 15 году за пол года сделал 1,5 - 2 см нбпел 0,5ег потом начал клемп и т. Д. Жёсткий перетрен откаты 4 года не нупил с ноября начал но пока без результата