17 на 15 то что нужно

[eminem1]

BigBabyDick,бпел 16 нбпел 13 ег 12,7бпфсл хз

[Гребень]

Хаха [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Дед 70 лет нупер [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Это круто!)) А где его прога и кто это такой вообще? Поделись ссылочкой))

Гребень,он на другом форуме, аватарке с пчелой, он постоянно отписывается сразу найдёшь его

Это дед Андроныч что ли с ютуба?

[Среднестатистический]

eminem1, оказывает ты в теме уже давно. Удивился увидев твои комменты в старых персоналках. 

Напиши пожалуйста, на сколько вырос? Сколько лет занимаешь? Систематически? 
И в какой период был прирост? В первый год-два?

[eminem1]

Среднестатистический,растяги и джелк, то что давало мне рост, больше ничего, первые пол года был рост, потом ступор откаты перетрены

[eminem1]

Среднестатистический,вон как у ASHS в персоналке отписался нупер, который по 0,5-1см в год делал, нормальный подход, я просто год клемп делал и перетрен жёсткий словил, как я думаю, а так продолжая джелк и растяги думаю по тихой по сантиметру в год делал бы

[Maksmars]

Среднестатистический,вон как у ASHS в персоналке отписался нупер, который по 0,5-1см в год делал, нормальный подход, я просто год клемп делал и перетрен жёсткий словил, как я думаю, а так продолжая джелк и растяги думаю по тихой по сантиметру в год делал бы

На джелке не сделаешь! Джелк это вторичное упражнение( его цель это типа прогрев, типа разминка, типа вуп первичный) . Головное( базовое) это клемп. Клэмп всему голова! Возможно даже и уровень теста повышает , но это не точно.

[eminem1]

Maksmars,как клемп делаешь, пытаешься максимально раздуть как можно больше давление создать или до комфортного состояния раздуть и удерживать?

[Задумчивый]

eminem1, ты клэмп каждый день делал до "отказа"?

[eminem1]

Задумчивый,

eminem1, ты клэмп каждый день делал до "отказа"?

2/1график

В общем 20 минут растяги 20 минут джелк 3/1 клемп может подключу спустя месяц если результатов не будет

[Среднестатистический]

eminem1, описал прям мою программу. только у меня ещё клэмп ручной и удушение змея. 

Заказал с авито сс средние, как придут, заменю ручной клэмп на классический.