Дубинал

[Бабай159]

Стопорное кольцо пластиковое, решил немного подогреть на газу. Рискованно так делать, тк пластик тонкий, может прогореть. Но вроде после подогрева, диаметр немного уменьшился. Собрал помпу и в бой, проводить тесты. Вообще думал средне потренить, потестить колбу. Начал с голой головой и увидел что идёт хорошо, по шкале новые сантиметры. После минут 40 полёта, сделал перерыв пару минут и продолжил уже с закрытой головой, штурмовать новые цифры по шкале. Сегодня перло хорошо, новые вупы. Конечно и лимфы много. Тренировка была 1 час 20 минут. Тк видел что продвигался по шкале и решил провести мощную треню. Пришлось конечно потерпеть, но настрой был. Кольцо эту тренировку выдержало. Если будет слетать, думаю попоробую ещё немного прогреть на газу, вроде работает метод.
Фото вупов. В колбе, правда крайняя плоть сильно разнеслась, но и первый сет с голой головой был рекордный по шкале. И фото спокухи, через пару минут после тренировки. Спокуху держал параллельно полу,для замера.

[Sanek83]

eminem1,без зала жить не могу. Да и тем более пауэрлифтингом занимаюсь очень нравится этот спорт, лет 5 занимаюсь именно им. А до этого очень долго просто качался без цельно. А там 2\3 всех упражнений за счет ног. Постоянные приседы и становые тяги.

eminem1,без зала жить не могу. Да и тем более пауэрлифтингом занимаюсь очень нравится этот спорт, лет 5 занимаюсь именно им. А до этого очень долго просто качался без цельно. А там 2\3 всех упражнений за счет ног. Постоянные приседы и становые тяги.

Какие результаты в лифтинге,  какая федерация? Как выступаешь экипа или классика?
Тоже веду здоровый образ жизни, без железа не могу уже, 13 лет в лифтинге.
Травмы правда замучали.(( На соревы ни как не могу попасть((

По поводу нупа, также примерно треню помпа+клемп. Но я сейчас сильно на ег заморочился, для меня длина не приоритет
, а раньше все наоборот,  за длиной гнался.
Также беда со спокухе, сильно съеживается,  я это связывают с нервнососудестой системой. Когда спокоен полностью,  висит колбаса 15 -16 см, а при напряжении нервном, допустим в преддверии соревов, доходит до 12-13 см

[Бабай159]

Sanek83,вот у меня тоже такая тема со спокухой. Напрягает меня. Вроде дрын в стояке норм, но часто обычная спокуха меня не устраивает. Ну когда постоянно с помпишь, спокуха нарм, но опять же временный эффект.
Я в фпр выступаю, в официальной федерации. Выступаю по классическому пауэрлифтингу. Травмы конечно тоже мучают. У меня пару лет со спиной серьёзные проблемы преследуют, но получается обходить немного эту тему.
Последнее время сушкой загонялся, сменил пару весовых, в меньшую сторону. Силовые уменьшились,ну только тяга норм идёт в меньшем весе.
Лучший жим на соревах в троеборье 190 был,ну там весил 97-98. Присед там был 230.
Потом перешёл в 93 катку весовую. Там жим меньше и присед 175жим,присед 222.5 а становая тяга 285.
В 83 ещё сильнее убавил по силовым. Присед 200,жим 157.5 тяга 270.
Честно соскучился по весам, охота вернуться в вес под сотню, поднять лучшие килограммы. Очень хочется на одних соревах поднять присед 250,жим 200 и тягу 300. Но думаю буду набирать, хочу эти цифры поднять. Мастера спорта России выполнял, но так присвоения ещё не было. Жду все. Надеюсь скоро присвоят.
Нарм у тебя колотушка по параметрам, EG мощный!

[Бабай159]

Sanek83,а у тебя какие результаты в лифтинге?

[Sanek83]

Sanek83,вот у меня тоже такая тема со спокухой. Напрягает меня. Вроде дрын в стояке норм, но часто обычная спокуха меня не устраивает. Ну когда постоянно с помпишь, спокуха нарм, но опять же временный эффект.
 Я в фпр выступаю, в официальной федерации. Выступаю по классическому пауэрлифтингу. Травмы конечно тоже мучают. У меня пару лет со спиной серьёзные проблемы преследуют, но получается обходить немного эту тему.
 Последнее время сушкой загонялся, сменил пару весовых, в меньшую сторону. Силовые уменьшились,ну только тяга норм идёт в меньшем весе.
 Лучший жим на соревах в троеборье 190 был,ну там весил 97-98. Присед там был 230.
 Потом перешёл в 93 катку весовую. Там жим меньше и присед 175жим,присед 222.5 а становая тяга 285.
 В 83 ещё сильнее убавил по силовым. Присед 200,жим 157.5 тяга 270.
 Честно соскучился по весам, охота вернуться в вес под сотню, поднять лучшие килограммы. Очень хочется на одних соревах поднять присед 250,жим 200 и тягу 300. Но думаю буду набирать, хочу эти цифры поднять. Мастера спорта России выполнял, но так присвоения ещё не было. Жду все. Надеюсь скоро присвоят.
Нарм у тебя колотушка по параметрам, EG мощьный!

Когда вес гонишь вниз,  то полюбому травмы будут, особенно сушиться начинаешь,  связки, сухожилия страдают,  влаги не хватает. Я в впц выступаю в 75, последний раз было 200-130-260 тоже Мс собрал, тоже в классике, сейчас цель мсмк в тяге соло сделать, если здоровье позволит.  У меня везде по чуть- чуть: колени, локоть, плечи, ключится на тяге часто травмирую.
Я ещё бегать начал, кардио тоже надо, ноги сильно нагружает все это конечно.
Да уж у тебя тоже все в порядке с размером 
Ег ещё не очень, надо 18,  а вот как до этого дойти пока не знаю, вроде уперся, правда я давно замер не делал, может чего подросло    хотя по ощущениям все так же.
А про спокуху,  мне кажется это уже физиология,  не изменить ее.

[Sanek83]

Вот тоже через часа 3 после помпы.
Кстати такая же тема как у тебя не могу зафиксировать на фото максимум,  пока камеру настроишь, пока линейку приложешь, все падает))

[Бабай159]

Sanek83,ну мощно выглядит. Всегда бы было, как после помпы.) возможно физиология да такая. Да если 18 ег сделать, это очень суровые цифры. 
А не пробывал выше категорию весовую менять? Результаты нормально должны попереть вверх.

[Sanek83]

Бабай159, это точно   18 - это мечта
Результаты да,  но и поднимать по нормативам тоже соответственно больше. Я набирал где-то 83 кг,  на тренировке в проходке делал 227-150-290,  но потом чета вес просыпался,  хз почему не знаю.

[Sanek83]

Люблю ещё хорошую сепарацию мышц и венозность,  а то когда жирок не очень

[Sanek83]

Сегодня после помпы, первый подход. Фотки чета перевернулась.