НУП с 2013 года

[Среднестатистический]

Barcelonca, зависит от человека. Я как парень который живет без секса из за комплекса, хочу как можно скорее увеличить пч и пуститься в бл*дство

[Erroneous]

Это так кажется про отдых. Я сам первые две недели место себе не находил, руки чесались. Сеучас так лениво возвращаться снова..

Согласен, какой то тумблер в голове переключается и все.

[Erroneous]

Добрый вечер.
Какие параметры BPFSL сейчас если измерял, есть откат?
Хочу пройти программу Трунда, пока что коплю средства на экстендер.
Очень интересует как долго можно увеличивать BPFSL, какой рост во второй и третий цикл и тд.
Единственное, что лично для меня кажется сложным, так это полный отдых от нупа на время отдыха от программы.

20.5 отката нет. Ну я пока только 1 цикл завершил, дальше посмотрим. А рост из цикла в цикл думаю зависит индивидуально от физиологии.

[Erroneous]

Последняя тренировка была
11.05.22 20.5/21.2/21.4 (4.5%)

Начало 2 или можно сказать 3 цикла тренировок:
26.07.22 20.2/20.5/20.6

Отдых почти 3 месяца, откат 0.3 мм. За 1 тренировку не вышел за пределы 3% возможно из за того что случился конфуз с экстендером. На 30 минутах тренировки штанг было маловато чтобы дальше выкручивать и экс развалился, сначала штиф вылетел, пытался поправить и в итоге уши вывернуло, пришлось все снимать, собирать заново и докидывать штанги.

С начала тренировок в этом году:
Nbpel - 16.5 (+0 см)
Bpel - 19 (+0.8 см)
Bpfsl - 20.2 (+1.2 см)
Eg - 11.7 (+0.2 см)

Пожелания, рекомендации, ваши мысли?

[Barcelonca]

Последняя тренировка была
11.05.22 20.5/21.2/21.4 (4.5%)

Начало 2 или можно сказать 3 цикла тренировок:
26.07.22 20.2/20.5/20.6

Отдых почти 3 месяца, откат 0.3 мм. За 1 тренировку не вышел за пределы 3% возможно из за того что случился конфуз с экстендером. На 30 минутах тренировки штанг было маловато чтобы дальше выкручивать и экс развалился, сначала штиф вылетел, пытался поправить и в итоге уши вывернуло, пришлось все снимать, собирать заново и докидывать штанги.

С начала тренировок в этом году:
Nbpel - 16.5 (+0 см)
Bpel - 19 (+0.8 см)
Bpfsl - 20.2 (+1.2 см)
Eg - 11.7 (+0.2 см)

Пожелания, рекомендации, ваши мысли?

Мы получается почти одновременно начали цикл

[Erroneous]

Мы получается почти одновременно начали цикл

Да я тебе тоже хотел об этом написать) у меня теща приезжала с нами жила, поэтому отложил немного до ее отьезда.

[Erroneous]

27.07.22 трунд 20.2/20.5/20.9

[Teddy12]

А как ты мануалку делаешь?
У меня что-то вообще нет прироста во время неё
(Я про трунда)

[Erroneous]

А как ты мануалку делаешь?
У меня что-то вообще нет прироста во время неё
(Я про трунда)

У меня также было, в общем я решил основательно потянуть, сильнее чем обычно и больше по времени. Мануал вышел 10 мин. даже до сяняков на головке. Но сегодня к удивлению хороший ВУП.

А сами упражнения по классике, вверх вниз, в стороны, от себя, круговые и через запястье.

[Erroneous]

29.07.22 20.5/21/21.1 (2,9%)