Экстендер в 2024 (прога Трунда).

[Чупарыч]

ZXC.GHOUL,
и еще важно учитывать параметры головки

выглядит как совет Отчима:
"СЫНОК! главное-учитывать параметры Моей головки...))
Шутко

[Vanich]

После прогрева ик лампой по окончанию сета всегда появляется небольшой ожог, который сходит через пару дней только, хотя в момент самого прогрева особо сильного дискомфорта не испытываю. ( Что то по типу когда загораешь, в сам момент не чувствуешь, а через пол дня кожа краснющая и болючая).

Может ли это часть коже стать фиброзной из за нагрева, и перестать стать эластичной? Или это только верхний слой кожи, не мешающий деформироваться самой тунике?

P.s ести ли смысл наносить какой либо крем на пч перед началом прогрева, дабы снизить уровень ожогов?

[ZXC.GHOUL]

P.s ести ли смысл наносить какой либо крем на пч перед началом прогрева, дабы снизить уровень ожогов?

Нупер [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] наносит SPF крем на кожу перед началом тренировки, говорит помогает. Возможно и тебе стоит попробовать.

[Tankiro]

Vanich,
наверное перегреваешь !

[миха21]

Ребята привет! сколько отдыхать нужно между циклами у меня закончился месяц отдыха .И второй вопрос  как подготавливать пч перед циклом?Померил нпбел прибавка пол сантиметра может чуть чуть больше.

[Tankiro]

миха21,
лучшая подготовка- полный отдых

[MaksDvij]

на НУП он отрицательно не повлияет

а вот на гипертонус мышц тазового дна вполне

Во время нупа делал кегель по 5мин, результат был вроде. Думаю за счет динамического растяжения небольшого.   

Вот сделал перерыв, вчера начал тянуть. НБЕЛ не изменился, а тянется щас вообще еще еле, даже до стартовой длины что была на курсе не дотянул. Это нормально ?

[Tankiro]

MaksDvij,
отдых нужен
и избегать перетрена ЛК мышц

[Pablarbo]

Ребята привет! сколько отдыхать нужно между циклами у меня закончился месяц отдыха .И второй вопрос  как подготавливать пч перед циклом?Померил нпбел прибавка пол сантиметра может чуть чуть больше.

Привет, я отдыхал 2.5 месяца. В конце первого цикла - вообще перестал тянутся, после отдыха прёт почти как в первый)

[Tankiro]

Pablarbo,
отдых- самый недооцененный инструмент НУПа