Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

Vanich,
наверное перегреваешь !

[миха21]

Ребята привет! сколько отдыхать нужно между циклами у меня закончился месяц отдыха .И второй вопрос  как подготавливать пч перед циклом?Померил нпбел прибавка пол сантиметра может чуть чуть больше.

[Tankiro]

миха21,
лучшая подготовка- полный отдых

[MaksDvij]

на НУП он отрицательно не повлияет

а вот на гипертонус мышц тазового дна вполне

Во время нупа делал кегель по 5мин, результат был вроде. Думаю за счет динамического растяжения небольшого.   

Вот сделал перерыв, вчера начал тянуть. НБЕЛ не изменился, а тянется щас вообще еще еле, даже до стартовой длины что была на курсе не дотянул. Это нормально ?

[Tankiro]

MaksDvij,
отдых нужен
и избегать перетрена ЛК мышц

[Pablarbo]

Ребята привет! сколько отдыхать нужно между циклами у меня закончился месяц отдыха .И второй вопрос  как подготавливать пч перед циклом?Померил нпбел прибавка пол сантиметра может чуть чуть больше.

Привет, я отдыхал 2.5 месяца. В конце первого цикла - вообще перестал тянутся, после отдыха прёт почти как в первый)

[Tankiro]

Pablarbo,
отдых- самый недооцененный инструмент НУПа

[MaksDvij]

Привет, я отдыхал 2.5 месяца. В конце первого цикла - вообще перестал тянутся, после отдыха прёт почти как в первый)

Как быстро вышел на прежний уровень ? Уже рост выше чем было ?  

Я тоже 2 месяца отдыхал, сейчас 5 тренировок провел, пока как до перерыва уровень. Единственное что поменялось, раньше связки ограничивали, те слева и справа. А теперь какая-то нитка по середине. Фасция я так понимаю ?

[Pablarbo]

Как быстро вышел на прежний уровень ? Уже рост выше чем было ? 

Я тоже 2 месяца отдыхал, сейчас 5 тренировок провел, пока как до перерыва уровень. Единственное что поменялось, раньше связки ограничивали, те слева и справа. А теперь какая-то нитка по середине. Фасция я так понимаю ?

Привет. На 2-3 уже вышел на цифры последней тренировки 1-го цикла. Сейчас прошло 6-7 тренировок примерно на 1см больше bpfsl - чем пиковый с первого цикла

у меня связка натянута всегда слева

[MaksDvij]

Привет. На 2-3 уже вышел на цифры последней тренировки 1-го цикла. Сейчас прошло 6-7 тренировок примерно на 1см больше bpfsl - чем пиковый с первого цикла

у меня связка натянута всегда слева

Да пипец чеж у меня  так уперся   А за первый период на ск вырос брфсл ?  Да если связка с одной стороны натянута, то хобот будет в эту сторону косить. У меня с ростом стало заметнее, я так понимаю это фиброз ткани и в этом месте нет растяжения, грей эту сторону говорят