Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[yyqq100]

От этой методики получается растет и BPFSL и NBPEL ?

Эта методика считается "цементированием"?

[Tankiro]

yyqq100,
Растет от нее все!
А про цементирование - это очень очень условное понятие

[yyqq100]

Afkbr,Не надо делать себе этим мозг. У тебя есть растянутая длина. Если её замерить более менее точно, а затем согласно формуле выставить длину штанг, то замеры в эксе тебе в принципе будут не нужны.Вообще пофиг на самом деле. Главное, чтобы член растягивался в конечном итоге. Если логически подумать, то такая разница по итогу даст чуть меньший рабочий диапазон, поскольку связка обычно глубже, чем кость, но это не будет иметь значения, если ты проведёшь тренировку и воочую увидишь результат. Можешь даже сделать иначе. Провести два замера: как от кости, так и от связки, посмотреть сколько составляет разница, и прикинуть сколько от этой разницы должно быть по итогу длины при растяжении. Навскидку представим, что разница от 0.5 до 1.5 см, итого 3% в данном диапазоне составят от 0.015 мм до 0.045 мм, что на мой взгляд вообще не роляет. Волос у человека толщиной примерно 0.08 мм, а тут и того гораздо меньше. Точность важна, но работа ведётся всё таки на таких величинах, где десятые, сотые и тысячные доли миллиметра вообще не стоит принимать во внимание.


А1,Вниз и только.Не надо.

Привет!
А почему не стоит добавлять помпу(aermax)? Например за 30минут до ношения экстендера

[Tankiro]

yyqq100,
ДО сессии точно не стоит, после иногда будет в  хороший плюс

[yyqq100]

yyqq100,
ДО сессии точно не стоит, после иногда будет в  хороший плюс

Почему точно не стоит? Если не сложно объясните пожалуйста

[Арис]

Почему точно не стоит? Если не сложно объясните пожалуйста

yyqq100,эксом в этой проге ты тянешь длину bpfsl.эта прога не про сосуды и помпа тут вообще не нужна

[yyqq100]

yyqq100,эксом в этой проге ты тянешь длину bpfsl.эта прога не про сосуды и помпа тут вообще не нужна

Понял что программа про увеличение bpfsl, но помпа за 30 мин до этой программы с эксом хуже ведь не сделает? Наобарот еще дополнительный плюс от помпы, разве нет?

[yyqq100]

yyqq100,эксом в этой проге ты тянешь длину bpfsl.эта прога не про сосуды и помпа тут вообще не нужна

Хочу максимум результата получить за короткий срок
Не совсем вот понятно по циклам, цикл занятий получается пока bpfsl активно растет, как перестает расти то сразу на перерыв? 1 или 2 месяца? Чем дольше тем лучше? bpfsl откатывает за время перерыва?

[Viteeek777]

Подскажите, что я делаю не так, почему может не расти. Может посоветуете какие изменения внести?

Занимался месяц по проге Трунда. График 2/1. Прогревал лампой минима. Длина в эрекции 16. Соответственно начальная длина штанг была установлена 14.5. Занимался по проге час. Каждые 10 минут добавлял по 1 см. В итоге за час тренировки доходил с 14.5 до 20.5. Далее закреплял пятиминутной тренировкой - делал круговые растяги. Однако за месяц тренировок вообще не вырос. Как было 16, так и осталось. Год назад занимался по классической программе и без прогревов - вот тогда я за 4 месяца занятий вырос на 1 см (с 15 до 16.

Подскажите, что можно исправить, какие изменения внести?

[Евген 90]

Подскажите, что я делаю не так, почему может не расти. Может посоветуете какие изменения внести?

Занимался месяц по проге Трунда. График 2/1. Прогревал лампой минима. Длина в эрекции 16. Соответственно начальная длина штанг была установлена 14.5. Занимался по проге час. Каждые 10 минут добавлял по 1 см. В итоге за час тренировки доходил с 14.5 до 20.5. Далее закреплял пятиминутной тренировкой - делал круговые растяги. Однако за месяц тренировок вообще не вырос. Как было 16, так и осталось. Год назад занимался по классической программе и без прогревов - вот тогда я за 4 месяца занятий вырос на 1 см (с 15 до 16.

Подскажите, что можно исправить, какие изменения внести?

Viteeek777, Читай первое сообщение темы, прочитай много раз, пока не увидишь разницу в том что написано там и что делаешь ты. Когда найдешь эти отличия попробуй как в проге, если опять не получится скорее всего лампы минина не хватит, придется усложнять прогрев...да и то гарантии не будет....