Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Afkbr]

Afkbr,
Кстати одна из версий тренирочного графика  одна тренировка раз в 3 дня
Сейчас понимаю это имеет смысл

Это когда 20+ уже есть, тогда спокойно к этому относишься (раз в 3 дня), а когда 16 всего, то тяжело принять такие моменты))), что лучше меньше...

[Tankiro]

Afkbr,
Мне тоже тяжело бро!
Но порой так нужно)

[Арис]

Это когда 20+ уже есть, тогда спокойно к этому относишься (раз в 3 дня), а когда 16 всего, то тяжело принять такие моменты))), что лучше меньше...

Afkbr, если на первых порах тянется хорошо то иди по графику 3/1 - 2/1. Второй цикл можешь начать работать наоборот по 1/3. Всё равно ведь если за первый цикл прилично вытянул, то этот результат как никак будет радовать)

[Tankiro]

Арис,
С тренировочными графиками можно и нужно экспериментировать!
Можно даже 2\2 3\3 2\3 и прочие вариации использовать

[Данчик]

Очень интересна Ваша критическая оценка моих сообщений, а также "500-та страниц круговорота бредовости". Очень оригинально и информативно)

Привет, наткнулся на тебя в очень старой теме, не мог бы подсказать какие у тебя результаты за все время НУПа?

[Tankiro]

Данчик,
Далеко не всегда тренировочный стаж прямо коррелирует с результатом

[А1]

Уважаемый , подскажите пожалуйста . Можно добавлять помпу после этого сета ? И еще у меня после помпы пч становится меньше не на много . Это значит перетренил?

[Tankiro]

А1,
Можно, а в некоторых случаях даже нужно
Ключевой вопрос какую цель ты преследуешь?

[А1]

А1,
Можно, а в некоторых случаях даже нужно
Ключевой вопрос какую цель ты преследуешь?

Увеличение пч. И длину и обьем . Я не совсем понял . И еще я делаю как в программе , но и дополнительно ношу . Пч стал меньше . Это перетрен ?

[Tankiro]

Увеличение пч. И длину и обьем . Я не совсем понял . И еще я делаю как в программе , но и дополнительно ношу . Пч стал меньше . Это перетрен

Уменьшится ничего не может в принципе

Петертрен  это снижение эластично и тонуса в самых запущенных случаях