Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Tankiro]

tarnum,
на консультацию хотя бы сходи

[Aseldar]

Подскажите по NIR паду. Не могу найти ссылку в этой теме. Люди пишут, что кидали, но поиском не нашёл. Какой именно опробован и советуете?

[PetrovM]

Подскажите по NIR паду. Не могу найти ссылку в этой теме. Люди пишут, что кидали, но поиском не нашёл. Какой именно опробован и советуете?

Как в личных сообщениях писать?

[XEPOMAHT]

На каком расстоянии держите лампу?
150 ватт в 30 см довольно прилично печёт. Не зажарится сарделька? 

[Tankiro]

XEPOMAHT,
расстояние подбирать опытным путем)

[PetrovM]

Прогресса нету третий день. Начал недавно. Вытянулось примерно на 0,5 и встало. Это скорее всего даже не рост. Всего занимался 8 дней с перерывом 4/2. Что делать? Стоит ли добавлять штанги? Может греть сильнее?

[jay reaper]

Прогресса нету третий день. Начал недавно. Вытянулось примерно на 0,5 и встало. Это скорее всего даже не рост. Всего занимался 8 дней с перерывом 4/2. Что делать? Стоит ли добавлять штанги? Может греть сильнее?

Чем греешь?

[PetrovM]

Чем греешь?

Nir падом примерно минуте на 20 начинаю греть. Оборачиваю вокруг экса.

[Serhey_22]

Всего занимался 8 дней с перерывом 4/2

>автор просит не отходить от программы 2\1 или 2\2
>делаем 4\2 

 

[Tankiro]

>автор просит не отходить от программы 2\1 или 2\2
>делаем 4\2

 

график - вещь крайне индивидуальная