07 июля 2025, 15:01:26

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_Трунд

Экстендер в 2025 (прога Трунда).

Автор Трунд, 18 мая 2021, 20:03:47

0 Пользователей и 3 гостей просматривают эту тему.

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Сам прогрев 50 минут.


огого
не сильно ли много?

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

HpDd

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]огого
не сильно ли много?
Ты имеешь в виду лампой во время занятий с эксом? Или перед самой треней с эксом?

Tankiro

HpDd,
вообще
я думал минут 15-20 греешь на пике нагрузки

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Vikus

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]HpDd,
вообще
я думал минут 15-20 греешь на пике нагрузки
Я лично грею в два подхода по 10-15 минут:
1-вый подход: 5 минут без нагрузки но вытянутый (минус 2-5см от пикового значения, в зависимости от сопративления                         пч)
                       5-10 минут под нагрузкай 
2-ой подход: 5-7 минут без прогрева под нагрузкой                    
3-ий подход: как 1-вый
дальше мануал на остывании 

после того как добавил 5-7 минут нагрузки без прогрева в середине тренироваки, заметил что пч больше тянется хз почему
есть (07.22)           06.23                                                                 цель
bpel ---17----------17.5                                                                     22
nbpel - 15.5--------16                                                                     20    
eg -----13.5--------13.7                                                                    15.5-16
nbpfl---9.3---------(хз)
bpfsl---17----------18(холод)/19(после трени)

Буратино

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Привет.
УЗ - Ультразвук
Экс вакуумный, без пружин (желательно)
Без пружин это как -- чисто стержневой? Лампу ИК какую посоветуешь?
Amat victoria curam

Вам знакомо выражение «Выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё.
Никола Тесла

Буратино

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Буратино,
ого, какие люди!
Безумно рад слышать такого ветерана
Спасибо, взаимно)
Amat victoria curam

Вам знакомо выражение «Выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё.
Никола Тесла

Tankiro

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Лампу ИК какую посоветуешь?
Baurer IL11

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Visentedelboske

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Я лично грею в два подхода по 10-15 минут:
1-вый подход: 5 минут без нагрузки но вытянутый (минус 2-5см от пикового значения, в зависимости от сопративления                        пч)
                      5-10 минут под нагрузкай 
2-ой подход: 5-7 минут без прогрева под нагрузкой                   
3-ий подход: как 1-вый
дальше мануал на остывании

после того как добавил 5-7 минут нагрузки без прогрева в середине тренироваки, заметил что пч больше тянется хз почему
Интересно. Надо тоже попробовать в середине мин 10  без нагрева. У меня обычно 10-12мин нагрев чередуется с 3-5 отдыха. И так 4 сета. У тебя BPFSL после экса больше, чем после мануалки? Или ровно? У меня прилично больше после экса.

Vikus

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]У тебя BPFSL после экса больше, чем после мануалки? Или ровно? У меня прилично больше после экса.
Я вешалкой пользуюсь, тяну в ручную, экса нет, да и так я чувствую сопротивление туники- когда надо потянуть посильнее, а когда ослабить(с эксом я думаю это сложнее понять). После мануала меньше на 5мм примерно
есть (07.22)           06.23                                                                 цель
bpel ---17----------17.5                                                                     22
nbpel - 15.5--------16                                                                     20    
eg -----13.5--------13.7                                                                    15.5-16
nbpfl---9.3---------(хз)
bpfsl---17----------18(холод)/19(после трени)

Elda20sm

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]Есть кто увеличил на этом нпбел на 1см? И как подойдет пенимастер про под эту прогу?
У меня был резкий скачек,  около 1 см nbpel, хотя вру, меньше.
Начало 1.04.2023    в процессе:            цель:
bpfsl - 18                bpfsl - 22.5              Nbpel - 20
EG  - 12-13              EG - 13.8                 EG - 16
Bpel - 16.5               Bpel - 19
Nbpel -15.5             Nbpel-17



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru