Динамическое помпирование - продолжение

[Honagen]

eminem1, 2 мм за первый месяц. И, о чудо у него показатели выстрелили на 3 день отдыха с 16.2 до 17, знакомо?)чекни мою персоналку, но это касается BPEL, в BPFSL большие скачки происходят и кст плавающий обхват тоже тут. Отдыхал 8 дней, с ПБФСЛ 18-18.5, занимался еще пол месяца, но витоге все по нулям. И потом только что-то хрустнуло и BPFSL вырос. Ты увидел 0,5 мм каждый месяц, я вижу что первый месяц закинул его в перетрен, он отдыхал 8 дней и снова спустил месяц вникуда, просто что-то хрустнуло и выстрелил показатель дальше не читал
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[eminem1]

В обхвате 1,5 он сделал и в бпел 3,5 помоему, хрустели связки, я тоже в длину когда вырос специально этого хруста добивался, ну на счёт перетрена не могу сказать но сам факт такого роста, а потом ступор

[cetida]

Honagen,eminem1,
скачки  в  приростах для  меня  было   абсолютно  нормальное явление.  Точнее  плавного прироста  я  никогда  не  наблюдал,   всегда  все  шло  ступенчато шагами 2-3мм....

[Honagen]

eminem1, не понял. ноябрь 15 года ЕГ 14 начальный, после первого месяца занятий, который был ноль по ЕГу и Декабрь 19 года 14,5 окончательный: прирост 0,5. Откуда 1.5? Насчет длины не понял, 16.3 НБПЕЛ? Суть всей хуйни я считаю что занимаются и бросают, и все откатывается. Надо бля как в спорте выгадывать время отдыха, нагрузка-растяжение-откат-и вот где то тут во время откатов надо начать заниматься, чтобы новые ВУП преодолели максимальные показатели ЕГ,БПЕЛ,БПФСЛ. Я буду заниматься именно этим. А там в конце уже цементировать, но никак раньше, тунику разъ*бывают эти поддерживающие лайтовые тяги.

[Honagen]

cetida, да это как то связано со снятием явного перетрена, именно на отдыхе происходит.

[cetida]

Honagen,  я отдыхи  при  этом  не делал  , когда  я  рос  то   более  2 дней  перерывы  не  делал.  Потому  что  пока  растет  надо  тянуть. Про  отдыхи  начинаешь  думать  когда  уперся  в  глухое  плато.    А если  у  меня  были  отдыхи  , то  вначале  надо  было    возвратиться  к  прежним  результатам  до  отдыха. В моем случае  отдых  неделя  = возврат  к  прежнему  значению  надо   работы  3-4 - 5 дня

Железный  закон : отдых это  как  минимум  поддерживающая  лайт треня,  миниму  пару  раз  в  неделю.  Для  цементирования  надо  хотя бы  3 раза  в  неделю.

[Honagen]

cetida, такое же происходит у челов из зала, которые занимаются каждые 2 дня (внатурашку, не хватает отдыха), они нихуя не понимают своей прогресс, профи каких нить не берем. Отдыха нет - прогресс будешь ловить по воли божьей. Моя же цель 22 на 15, при сейчасшних методологиях и начальных параметрах это несбыточная мечта. Единственное это структуировать чтобы предсказывать и получать нужное поведение: целью рабочей половины циклов является получать плавающее увеличение, по динамике ВУПов и перетрена нужно понять, когда необходимо остановиться и идти на отдых(предположительно максимум 2 недели для обхвата и 4 недели для длины), далее также отслеживать откаты и относительные цифры максимумов БПЕЛ, ЕГ, БПФСЛ с предыдущим циклом.

[Honagen]

Железный  закон : отдых это  как  минимум  поддерживающая  лайт треня,  миниму  пару  раз  в  неделю.

Ну я же грю вот в этом и проблема остановки роста. Потому что многие делают вот так, только зачем, непонятно. Еще я иду против пластичности ткани, это значит что пора на отдых)

[cetida]

Honagen,   
нуп  (по  сути  растяжка)     и  рост  массы  мышц    это   оооочень  разные  процессы.... 

[Honagen]

cetida, да это понятно. ну крч попробовать запариться на счет циклов стоит