25 октября 2020, 00:17:20

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_tonightalive

Grow Up!

Автор tonightalive, 16 февраля 2020, 11:55:27

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

tonightalive

16 июля 2020, 02:53:25 #90 Последнее редактирование: 16 июля 2020, 03:19:46 от tonightalive
По поводу жира, сделал фото с утопленной линейкой до лобковой кости. Жира порядка 2 см. Может и правда жир мешает, хз... Вроде бы двигаюсь, в день по 10 км. хожу точно и ни только хожу. Видать, этого мало.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

kroma66

16 июля 2020, 09:26:01 #91 Последнее редактирование: 16 июля 2020, 15:41:23 от kroma66
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]По твоему сколько должно быть? Я думаю 1.5 это норм.

Представь если будет 0.5 у человека не занимающегося в зале, без мышц будет выглядеть ну очень худым


Я имел ввиду не разницу BPEL/NBPEL, а то что NBPEL остался прежним при росте BPEL на 1,5 см.

Разница BPEL/NBPEL в 1,5 см очень хороший показатель.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]По поводу жира, сделал фото с утопленной линейкой до лобковой кости. Жира порядка 2 см. Может и правда жир мешает, хз... Вроде бы двигаюсь, в день по 10 км. хожу точно и ни только хожу. Видать, этого мало.

Ну активность мало влияет на вес, важнее питание. А ты вес контролируешь? По сравнению с прошлым месяцем не прибавил?

Ещё по фото видно, что лобок какой-то надувшийся и красный, по сравнению с цветом тела. Может из-за воспаления или чего-то ещё он набух? Вот и будет из-за этого уменьшение NBPEL.

tonightalive

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]По твоему сколько должно быть? Я думаю 1.5 это норм.

Представь если будет 0.5 у человека не занимающегося в зале, без мышц будет выглядеть ну очень худым


Я имел ввиду не разницу BPEL/NBPEL, а то что NBPEL остался прежним при росте BPEL на 1,5 см.

Разница BPEL/NBPEL в 1,5 см очень хороший показатель.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]По поводу жира, сделал фото с утопленной линейкой до лобковой кости. Жира порядка 2 см. Может и правда жир мешает, хз... Вроде бы двигаюсь, в день по 10 км. хожу точно и ни только хожу. Видать, этого мало.

Ну активность мало влияет на вес, важнее питание. А ты вес контролируешь? По сравнению с прошлым месяцем не прибавил?

Ещё по фото видно, что лобок какой-то надувшийся и красный, по сравнению с цветом тела. Может из-за воспаления или чего-то ещё он набух? Вот и будет из-за этого уменьшение NBPEL.
Не, это я после душа )))
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

tonightalive

Короче, мысли пока, что следующие:

Грядущий месяц также останусь на прежней программе по вытяжению ПЧ/туники и всё тому сопутствующие, хотя очень уже хочется приступить к сосудистым т.к. вижу солидную разницу в НБПЕЛ и БПЕЛ. Тем-более, что это будет шестой месяц моего марафона, а значит можно будет подвести определённые итоги + будет занесение результата в таблицу, которая находится у меня в подписи (её, кстати, видно, или только мне доступен просмотр?).

За грядущий месяц надеюсь, что БПФСЛ вытянется до 20, ну и НБПЕЛ может стрельнет, а то он один в стагнации стоит, всё жду и жду... + месяц катания на лясике, возможно, решит проблему с лишним жиром в области паха, хотя бы чуть-чуть. А дальше будем смотреть.

А так, всем добра, роста, терпения и позитива!
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

tonightalive

Наверное, всё же, нужно было этот месяц начинать по сосудистым заниматься. Сейчас тянул и уже нет ощущения, что ПЧ тянется, как-будто просто ты еще растягиваешь и держишь, без ощущения растяжения. Эх, ну ладно, месяцок добью как есть, для закрепления.
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

paklya

tonightalive, привет!

У меня от пакинга лучше тянется чем от ручных тяг. Точнее сказать, при пакинге не чувствую, что тяну связки, но после подхода когда пытался делать тяги получалось так, что я не чувствовал растяжение связок вообще (без ощущения растяжения как у тебя). То есть на мое удивление они уже были на столько растянуты, как будто я 50 минут не пакавал, а часа 2 со всей силы тянул во все стороны пч за головку. Надеюсь хорошо объяснил.

Получается, пакинг в принципе и на длину пойдет и на обхват, убивает двух зайцев.
злой потому что пенис не 20 на 16 хотя бы ... ну ладно, 18 на 15 наскрести хотя бы ...
-                  был    лига    сейчас       цель
nbpel          15.1    14.9       15.5         17-23
eg (центр)  13.4    13.6   14.2-14.5   15.6-18
http://gratis.pp.ru/index.php?topic=62546.0 - моя первая персоналка
http://gratis.pp.ru/index.php?topic=63640.0 - вторая моя персоналка

tonightalive

15 августа 2020, 00:12:29 #96 Последнее редактирование: 15 августа 2020, 00:26:00 от tonightalive
Отчёт за шестой месяц + ПОЛГОДА работы!

Скажу сразу, шестой месяц выдался спорным. Можно сказать, что я сократил программу вдвое. Обленился, да и надоедает три месяца подряд делать одно и тоже. Устал тянуть, хочется уже к сосудистым перейти. Но, думаю, до конца лета, а именно четвёртый месяц бомбёжки туники, еще потяну, а там поглядим. В целом, пора брать себя в руки и четвертый месяц оттарабанить как положено, хватит филонить.

Сейчас перейдём к ежемесячным замерам, а потом и к сводной таблице результата за полгода! В месячных замерах жирным шрифтом пропишу замеры, сделанные ребром линейки. А то в основном я меряю линейкой плашмя циферблатом вверх и есть мнение, у некоторых, что так неправильно и именно это объясняет такой рост по БПФСЛ, например. Но в будущем буду мерить как и мерил, как и было прописано в соответствующей теме. В этот раз я больше для сравнения сделал. Ну что же, начнём:

6й месяц:

БПФСЛ - 19 (+0.2) / ребром 18
НБПЕЛ - 13.5 (без сдвигов)
БПЕЛ - 17 (без сдвигов) / ребром 16
ЕГ - 11.2 (без сдвигов)

Как видно, хоть ребром, хоть плашмя - результат примерно одинаков, разница в +/- сантиметр. А теперь к сводной таблице. Как видно, в основном у меня приросты только по БПФСЛ и БПЕЛ. ЕГ прыгает то в плюс, то в минус на десятые доли. НБПЕЛ также прыгает, то 13, то 13.5. Но скажу честно, раньше я 13.5 никогда не намерял, можно с уверенностью сказать, что НУП дал мне честные 0.5 в приросте, что очень круто, но хочется больше.

Сейчас одна из целей: за август добить БПФСЛ до 20см, БПЕЛ до 18, НБПЕЛ до 14, ну а ЕГ будем дрочить когда до сосудистых доберемся. Но для всего этого, мне нужно, как минимум, честно отпахать следующий месяц. Пока что вот так! Буду рад советам, отзывам и пожеланиям. Всем добра и роста!

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

tonightalive

16 августа 2020, 12:53:01 #97 Последнее редактирование: 16 августа 2020, 14:41:05 от tonightalive
Программа на новый месяц:

1. Верёвка 10 мин. с растяжением вперед (по 5 минут влево и право)
2. BTC-тяги 5 мин.
3. Растяжение 24 мин. (вниз, вверх, влево, вправо и диагонали)
4. BTC-тяги 5 мин.

Начинаю с понедельника т.е. завтра. Увеличил программу по растяжениям на 6 минут. График 5/2. Постараюсь взять себя в руки, в прямом и переносном, и отработать честно без филона. + Попробую полностью отказаться от просмотра порно, как оно влияет на либидо и эрекцию сами знаете. Всем роста!
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

tonightalive

13 сентября 2020, 22:33:52 #98 Последнее редактирование: 14 сентября 2020, 13:31:11 от tonightalive
Седьмой месяц!

БПФСЛ - 19 (без сдвигов)
БПЕЛ - 16.8 (-0.2)
НБПЕЛ - 13.8 (+0.3)
ЕГ - 11.2 (без сдвигов)

Наконец-то был зафиксирован прирост по НБПЕЛ, но потом быстро скатился обратно к 13.5. Занимался опять таки спустя рукава. И вообще пришёл к выводу, что всё это время я тянул связки у основания ПЧ, а не само тело ПЧ. Потому корректирую прогу:

1. Разогрев 10 мин.
2. БТС-тяги 5 мин.
3. Мануальные тяги в 4 стороны 10 мин.
4. А-тяги и V-тяги поочередно по 5 минут, суммарно 10.
5. БТС-тяги 5 мин.

Делаю ставку на А-тяги и V-тяги. Когда их делаю чую, что тяну тело ПЧ, а не связки. Именно с этим и связываю то, что НБПЕЛ не растет. Всем добра
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13

tonightalive

17 октября 2020, 22:59:50 #99 Последнее редактирование: 18 октября 2020, 00:50:57 от tonightalive
8 месяц!

БПФСЛ - 19 (без сдвигов)
БПЕЛ    - 16 (-0.8)
НБПЕЛ  - 13.5 (-0.3)
ЕГ          - 11.2 (без сдвигов)

С чем связаны откаты - не знаю. ПЧ не перетренировываю.
Цель:
NBPEL - 15
EG - 13



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru