Новая персоналка Metan

[Артурио007]

Ледяной  значит для вешалки не подходит .. прогрев тоже ... Тогда возможно не стоит вообще во время сетов подвешивания париться на этот счет ? ) Раз температурные условия не играют такой большой роли...  Или все таки есть закономерность ?

[Трунд]

metanol

Холод скорее для сильных коротких растягиваний больше подойдёт

Надо просто попробовать. Тут ещё стоит учесть, что холод - это дополнительный стресс и вместо удлинения будет наоборот съёживание ствола. То есть такое воздействие если и даст вуп, то только когда член отогреется и то толку от этого вупа никакого, потому что нужно выйти дальше, а то так на этих величинах вупа и можно встрять. В идеале не сколько на температуру надо смотреть, сколько на саму нагрузку, потому что есть с ней такой момент, что на одной и той же нагрузке можно выйти лишь на определённые цифры, но не дальше. И вот на этом моменте в целом происходит затык, особенно когда спинка твёрдая. Здесь нужно тупо брать вешалку и груз от пяти кило и подвешивать сетами по 15-20 минут, а далее с каждым новым сетом уменьшать вес и после основной нагрузки выдержать ещё часика полтора терпимой нагрузкой. Ну не могут физически обычные нагрузки растянуть член с дубовой спинкой таким образом, чтобы ткани удлинились. Максимум что будет, так это вуп и этот вуп можно видеть из дня в день, но никакого увеличения не последует. Вон Зелень не даст соврать.

В целом, господа, есть смысл идти дальше по нагрузке. Именно по натяжению и весам, а не времени воздействия. Потренить на время - это больше история про эксы и цементирование, а не про увеличение.

[Артурио007]

Теория увеличение веса над количеством времени ?

[Трунд]

Артурио007
Это не теория. Это здравый смысл.

Берёшь например килограмм, подвешиваешь регулярно, получаешь 0.5 по длине, подвешиваешь дальше, не идёт, подвешиваешь дольше и всё равно не идёт. Что сделать то надо в таком случае? Время увеличить или вес? Проги с упором на время больше новичкам подойдут, а вот тем, кто встрял в плато, стоит задуматься об увеличении веса, а не времени воздействия, а то это всё равно что соплю на гвоздь намазать и ждать, что гвоздь погнётся со временем. А он не погнётся от этого. По мере повышения нагрузки всё равно нужно будет снижать время. Во первых головка не будет выдерживать длительных силовых нагрузок, а во вторых длительные силовые укрепляют член, а не увеличивают его.

[Артурио007]

Ну в своей время в своей персоналке Танк описывал подобные вещи, когда активно практиковал подвесы на механике хотя на тот момент он новичком уже не был , и вместо увеличение веса он пошел путем увеличением количества времени  и длительности по времени хотя вес вешалки с грузом не превышал 2 кг и однако очень здорово вырос на этом..... А сколько по соотношению веса и времени к примеру стоит носить веса от 3-5  кг  в день ?

[Трунд]

Артурио007
Я тебе рассказываю про ситуацию, когда вот эти два кило в долгую уже не будут работать в принципе.

[Артурио007]

Как ты считаешь если вешать больше 3-5 кг сколько лучше по времени это делать в день ?  Ты очень хорошо подметил что член может стать крепче но это не как не скажется на росте...

[Tankiro]

Артурио007
По итогу я тот год подвешивания с 1,7 кг по 10 часов считаю потерянным временем.
Если бы мое упорство и количество свободного времени тогда направил бы в другое русло( например больший вес либо экстендер) то выхлоп бы был куда больше!

[Трунд]

Артурио007
Нажми на ник того, к кому хочешь обратиться. Тег QUOTE для цитирования сообщений. Если нужно процитировать, то выделяешь необходимый текст, затем справа над цитируемым сообщением нажми кнопку "цитировать". В окне набора текста будет выглядеть так:

Код Выделить Развернуть

[quote]Как ты считаешь если вешать больше 3-5 кг сколько лучше по времени это делать в день ?[/quote]Теперь отвечу. Зависит от ситуации. Например мануалкой можно подолгу заниматься и у тебя пределом будет усталость рук. С вешалкой руки свободны, поэтому тебе может хватить одного сета на 15-20 минут с максимальным на данный момент грузом, а остальные сеты уже попроще и подольше делать. То есть переводить акцент с силы на время. Так уже делали, это работает.

[Артурио007]

Tрунд   Спасибо за подсказку насчет правильного редактирования )