01 июня 2020, 06:19:42

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





avatar_Furious74

Путь к идеальному болту

Автор Furious74, 16 ноября 2019, 10:19:49

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

Furious74

16 ноября 2019, 10:19:49 Последнее редактирование: 16 ноября 2019, 13:35:02 от Furious74
Итак, решился завести персоналку, т.к. НУПлю прилично (4й год уж пошел) и достиг хороших результатов. Уверен, мой опыт мог бы быть кому то полезен.

Обо мне вкратце:
Рост - 185
Вес (плавает) - от 72 до 85, в зависимости от тренировок.
Возраст 30

Стартовые параметры:

NPBEL....13,5
PBEL......14,2
EG......... 15,4 (в узком месте, под головкой)
NBPFSL...14,5
Как видно, не смотря на хороший ЕГ визуально из-за толщины член выглядел очень коротким. Это было одной из основных причин начать НУПить. Но главная, конечно - недостаток длины во время секса. (когда она говорит "глубже", а ты и так уже по яйца)))
Также могу сказать, что такая форма накладывает большие трудности в росте, т.к. член ужасно неэластичен. Туника нифига не тянется, а экс на эрегрированый ПЧ просто не надеть. Короче, куча неудобств. Уверен, что при нормальной эластичности прогресс был бы гораздо больше.

Параметры на 10.19
NPBEL....17,5 (+4)
PBEL......18,5 (+4,3)
EG......... 15,7 (+0,3)
NBPFSL...20 (+5,5)
Неплохо, но есть куда расти..
Ниже опишу программу.
.......... 09.16.....10.19.............цель!
NPBEL....13,5.... 17,5 (+4).......19,5
PBEL......14,2.... 18,5 (+4,3).....21
EG......... 15,4........15,7 (+0.3)....16
NBPFSL...14,5.......20 (5,5)........21

Furious74

Теперь о программе.
Вначале, около 4 первых месяцев это была программа новичка. Чистые мануальные - ручные тяги минут по 15 в день, джелк, сидение, пухлые сгибания, хваты. Из-за короткой длины некоторые упражнения делать тяжело, особенно хваты. Да и руки устают. Тем не менее спустя уже пару месяцев я заметил рост, примерно +0,5 и понял, что займусь НУПом надолго.. Купил простенькую помпу для пакинга (23*6 см), собрал вешалку, начал делать сеты.
Сеты с вешалкой всегда были короткие, минут по 10. В сумме набирал 40-50 минут за день. Но зато я быстро добавлял веса (сейчас я понимаю, что слишком быстро, т.к. связки все-таки адаптировались даже к очень большому весу).
После подвешиваний была помпа. Помпа мне сразу понравилась.. Минимум дискомфорта очень приятное увеличение. Сеты доходили до 20-25 минут. Обычно 2-3 сета с джелком, по времени также до 50 минут. Давление стандартное от 5 до 10 InHg.
Тренил примерно 3-4 раза в неделю. Стабильно в выходные и по вечерам на неделе.
В результате этих манипуляций примерно через год я набрал примерно 2,5 см (NPBEL 16 см) длины и был вполне доволен таким результатом, из-за чего сделал перерыв примерно на полгода.

После перерыва обнаружил откат примерно на 0,7 см (что конечно некруто(( ), и решил возобновить тренировки с новой силой. Росли веса на вешалке, мануальных я уже не делал кроме джелка между сетами. Рост продолжился и я дорос уже до 17 см. Потом опять перерыв на несколько месяцев с откатом..

С конца 17 года до нынешнего времени я почти не делаю перерывов и постоянно нуплю. В прошлом году я решил четко поставить цель, которую достигну - это NPBEL 19,5 см. К ней и иду.
Весной этого года купил китайский экс, и иногда пользуюсь им, когда дома кто-то есть, но нерегулярно, небольшими сетами, суммарно часа по полтора. Неуверен, что он дает хоть какой-то прирост, максимум помогает закрепить результат мб.
Последние года из-за небольшой травмы уздечки я летом на 2 месяца сильно снизил интенсивность тренировок и когда возобновил, почти не вырос по NPBEL (есть предположение, что это из-за набора массы, т.е. живот рос и ПЧ рос тоже), но я не люблю мерять PBEL, поэтому это неточно и я стал предполагать, что словил плато.
Сейчас планирую сильно увеличить длительность подвешиваний и дойти до 3, мб 4 часов суммарно в день.


Добавлено:
Кстати, интересно, кто что думает на счет этой картинки? Часто смотрю на неё..
Есть мнение, что длина указана не NPBEL,а  PBEL
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
.......... 09.16.....10.19.............цель!
NPBEL....13,5.... 17,5 (+4).......19,5
PBEL......14,2.... 18,5 (+4,3).....21
EG......... 15,4........15,7 (+0.3)....16
NBPFSL...14,5.......20 (5,5)........21

Vezunchik

Красавчик!! Че с весами то на вешалке?  
Добавлено:
И почему ег ни на миллиметр не вырос?  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

Furious74

Вырос чуть-чуть. Рос бы больше, если бы я его растил)) На середине ЕГ 16, у основания 17,5, зачем еще больше то?
Помпа была выбрана специально для пакинга, т.е. роста в длину. Сейчас заполняю ее минут за 5.
С весами всё по-дурацки - я дорос до 11 кг, но потом понял, что связки от этого только сопротивляются натяжению и сейчас перешел на средние веса. Вешаю 6 кг, но на подольше.
.......... 09.16.....10.19.............цель!
NPBEL....13,5.... 17,5 (+4).......19,5
PBEL......14,2.... 18,5 (+4,3).....21
EG......... 15,4........15,7 (+0.3)....16
NBPFSL...14,5.......20 (5,5)........21

Зелень

16 ноября 2019, 13:28:16 #4 Последнее редактирование: 16 ноября 2019, 13:28:26 от Зелень
Furious74
Отличные размеры, отличные результаты ) ты молодец!
Да, тут приняли за правило, что лучше умеренные веса с продолжительным временем, чем большие веса с маленьким временем.
17.5 ЕГ у основания это сильно )

Furious74

Зелень

Скорее всего ты прав, поэтому буду двигаться в сторону более долгих подходов с небольшими весами..
.......... 09.16.....10.19.............цель!
NPBEL....13,5.... 17,5 (+4).......19,5
PBEL......14,2.... 18,5 (+4,3).....21
EG......... 15,4........15,7 (+0.3)....16
NBPFSL...14,5.......20 (5,5)........21

Vezunchik

Цитироватьсередине ЕГ 16, у основания 17,5

Хоспади что за основание то такое :blink: скинь хоть фото  :blink: начальных кстати нет фоток.. В первый раз слышу что б при 13,5 нбпел бало 15,7ег.это уже даже не квадрочлен а прямоугол :D  
Добавлено:
Кстати основание и при 13,5 нбпел было больше середины?  :blink: 8
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

kroma66

Furious74

Привет! С ростом!

ЦитироватьСтартовые параметры:

NPBEL....13,5
PBEL......14,2
EG......... 15,4 (в узком месте, под головкой)
NBPFSL...14,5


Первый раз вижу стартовые овер 15 см  :blink:  Мощь!

ЦитироватьПараметры на 10.19
NPBEL....17,5 (+4)
PBEL......18,5 (+4,3)
EG......... 15,7 (+0,3)
NBPFSL...20 (+5,5)


Офигенный прирост! Получается в среднем рос на 1 см в год, круто!

ЦитироватьС весами всё по-дурацки - я дорос до 11 кг, но потом понял, что связки от этого только сопротивляются натяжению и сейчас перешел на средние веса. Вешаю 6 кг, но на подольше.


Вес 11 кг, конечно жесть :wacko: на сколько ты его максимум вешал? Вешалка у тебя механика или вакуумная?

PetrKarp

16 ноября 2019, 14:43:47 #8 Последнее редактирование: 16 ноября 2019, 14:44:07 от PetrKarp
Честно говоря жесть какая то. Так свободно говорить о 17,5 ег у основания...)
Можно фото все таки в студию?

Vezunchik

А что такого.. Бывает.. Единственное не видел никогда такого при 13,5 нбпел.. А так 17,5  редкость конечно но бывает :blink:  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru