Программа персональная

[Трунд]

tutut

Надо было смотреть в сторону японцев:

Где там джелк то?

[tutut]

Tрунд  - после слов: - до чего дошёл прогресс!  

[Трунд]

tutut
Не, всё равно это дрочилка для ленивых онанистов. Для джелка надо что-то посолиднее с варьируемой степенью сжатия ствола для подбора нагрузки.

[mortido]

После того как месяц назад закончились БАД'ы(порошки) размеры ЕГ во время клэмпа встали на месте или даже уменьшились...

Перешёл сейчас на мощный джелк во время клэмпа ручной и аппаратный
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

...но проблема в том что быстро уходит давление в ПЧ (пропадает стояк ) , видимо уходит  кровь через зажатые СС , клэмпы до конца не хватает сил защёлкнуть, остаётся 1-2 деления...


Думаю заказать попробовать вот такую штуку,
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

использовал кто-нибудь ?

[522452]

Блин, да поставь ты на основание стальной хомут - хрен что куда уйдёт.  

[aln]

Tрунд

Для джелка надо что-то посолиднее с варьируемой степенью сжатия ствола для подбора нагрузки.

А почему ты думаешь, что там нет такого?

[tutut]

Tрунд

Для джелка надо что-то посолиднее с варьируемой степенью сжатия ствола для подбора нагрузки.

Что для японца дрочилка - для русского, мощный Джелк с сильнейшими продавливаниями      

[mortido]

Добавил упражнение продавливание перед клэмпом, 3 дня и ВУП испарился .. =)) Но зато теперь клэмпить стало в удовольствие, нет той боли что была, даже я бы сказал как-то приятно стало... жестко , но приятно.

[mortido]

Решил продолжить тяги на эксе... на второй день вроде сдвинулось плато , BPFSL - 21.3 , хорошо если это не припухлость...а реально сдвиг.

Да и после СС и продавливания, ПЧ в эксе на высоких тягах стал менее восприимчив к боли.

[mortido]

Сколько в теории можно прибавить к BPFSL минимум после сдвига "плато" ?

Какие самые эффективные упражнения для сдвига "плато" ? "Верёвка", А и V образные тяги , прямые продолжительные тяги рукой ... ?