Гормональная бомба для мужчин

[Gemotagen]

Зелень
обидно такое слышать от чела который меня мотивировал (

[tutut]

Gemotagen так ты тоже выдал, перловка..  
Приседай тогда со штангой, всё, - нахаляву, альтернатив больше нету!

[Gemotagen]

tutut
да я просто для рофла выдал)))
обязательно штангу? своим весом не пойдет?
спс

[tutut]

Gemotagen  считается, что присяды со штангой - самое сильно, поднимают собственный тестостерон.  Но можешь любой вариант с утяжелителями, на любые группы мышц, юзать!

[Good Cat]

обязательно штангу? своим весом не пойдет?

Gemotagen

Со своим весом это присед для пенсионеров.  Только доп.вес, прогрессия нагрузки, присед жопой в пол и раз на 20-30.
 

[Зелень]

Gemotagen

обидно такое слышать от чела который меня мотивировал (

Cила мысли реально работает )

[applikator]

Good Cat

Со своим весом это присед для пенсионеров.

По утрам так делаю. Со штангой пробовал, тяжело.  

 

[Drotik]

Gemotagen

да я просто для рофла выдал)))
обязательно штангу? своим весом не пойдет?

Занимаюсь базовой программой, приседания сейчас 95 кг., становая 80 кг., жим лежа 80 кг., жим штанги стоя 55 кг., тяга штанги в наклоне 75 кг., в среднем 4-6 повторений, т.е. это больше силовая работа, нежели пампинговая. Делаю все по определенной программе, в один день делаю 3 упражнения, в другой день другие 3 упражнения. Занимаюсь 1 раз в 3 дня. Свой вес 78 кг.
Что заметил, на утро после вечерний тренировки бешенный стояк, где-то полчаса, не ложится ни в какую. Тестостерон никогда не измерял, хотя уже думаю, что надо.

[перловка]

Что заметил, на утро после вечерний тренировки бешенный стояк, где-то полчаса, не ложится ни в какую. Тестостерон никогда не измерял, хотя уже думаю, что надо.

Drotik
Если я вечером пробегаю с пульсом 135     всего  6 км и при этом делаю каждые 2 минуты  - 7 секунд спринт ,  то стоит уже с пол первого ночи и до утра ..
Ну а  подружка прячется весь следующий день ))

[Noob77]

курить бы бросить.... там и бегать можно начать. а так  два дня перерыв в помпе и уже стоит по утрам... помпа у меня 1.5-3 часа обычно за вечер.. каждый вечер.. раз в 2-3 недели перерыв на день\два