Гормональная бомба для мужчин

[перловка]

Tankiro
Круговая даёт мне возожность отдохнуть, например между приседаниями или становой     можно  легко сделать тяги или отжимания  и прилично отдохнуть...
Времени  на все   надо минимум на 35 процентов меньше., а Объем выполненной работы  будет на 30 процентов больше.
Показатели растут заметно лучше.  

Спринты
Завожу табату на две минуты отдых  и 7 секунд спринт .  
Итак побежали  1 км на разогрев, далее по табате рвем спринт 7 секунд и плавно тормозим до лёгкого бега. Можно тормозить резче - нагрузка больше.   Восстанавливаем дыхание две минуты. в темпе  6... 7 км в час.
За   45.... 50 минут имеем дистанцию 6 ...7 км  и не менее 15 спринтов. Восстанавливаемся до полного успокоения дыхания.
Дистанцию , время   спринта, время отдыха подбираем под себя  что бы без перетрена....
Пульс итоговый за всю треньку  - должен быть 130-140.
Желателен любой пульсометр , например  хонорбанд, суперяркий дисплей, можно плавать...  но заряд держит 3 -4 дня((

Отказные  тренировки приводят отказу от тренировок

[Noob77]

расписано хорошо, но чувствуется какойто толчок БАДов *от NOW FOOD*
Good Cat

Со своим весом это присед для пенсионеров. Только доп.вес, прогрессия нагрузки, присед жопой в пол и раз на 20-30.

и песда коленям..

[Tankiro]

Noob77
ахах
конечно именно now foods нам платит за рекламу  

вот логика конечно железная




p/s у них лучшее качество среди БАДов.

Солгар дороже -но хуже качеством все таки

[Зелень]

Tankiro

p/s у них лучшее качество среди БАДов.

Ты пошутил надеюсь ?!

Солгар дороже -но хуже качеством все таки

Ты пошутил надеюсь ?!
Если такое пишешь, то ставь своё ИМХО в конце.

[Noob77]

Tankiro
Ну так я ж не гратис имел ввиду,  а автора,  может он сам и барыжил ими  

[Noob77]

Tankiro

p/s у них лучшее качество среди БАДов.

Думаю так нельзя говорить пока не перепробуешь ВСЕ бады.  Потому что отзывы это хорошо,  но часто бывают и заказные..
Сдал сегодня анализы на гормоны,  подозреваю что в случае зомби апокалипсиса они жрать меня не станут    ,  ну или сожрут последним)))  

[Noob77]

Как будто даже никакого криминала

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]




Возраст 37 175/90

[Noob77]

[Для просмотра видео зарегистрируйтесь]  про питание..

[punk13]

Зелень
что совсем плохое качество у NOW FOODS ? У меня банок 12 разных стоит)

[Tankiro]

punk13
как по мне, то у них отличное качество