Краткая история

[eblik]

Dajiba
Возможно ты прав ,но я уже на автомате треню .
ppc123

Низкое тесто и иммунитет не восстанавливают повышением нагрузки.

А как тогда ему вырабатываться ?если не высобождать ?

[Dajiba]

А как тогда ему вырабатываться ?если не высобождать ?

Организм сам вырабатывает тест, занимаешься ли ты спортом или нет. В случае, если гормошка истощена, ты и дальше продолжаешь её насиловать нагрузками. А ей просто нужен отдых, чтобы восстановиться и начать работать в привычном режиме.

[stapler]

eblik

Все просто , в ногах много тестика , вот что бы выроботать его для этого и бегаю )

Бег это лучше чем ничего.  Но интервальный бег - например 2,5 минуты спокойно и 15 сек ускорения и так 25-30 минут  - дадут  гораздо больше стояка ))
Заодно и  сил останется гораздо больше. ..
А 10 км!!!  у меня тоже вопрос зачем?)))
ppc123

Согласен с Dajiba
Тут только отдых. В плане перетрена клин клином не вышибают. Низкое тесто и иммунитет не восстанавливают повышением нагрузки.

Если чел  лежит и давно  стал полужирдяем  и собирается что тто измень в своей жизни , ему тоже нельзя поднимать иммунетет  повышением нагрузки?))

[Dajiba]

Если чел лежит и давно стал полужирдяем и собирается что тто измень в своей жизни , ему тоже нельзя поднимать иммунетет повышением нагрузки?))

Можно))

[Tankiro]

stapler
да, интервальный бег -это силааа!

[eblik]

stapler
Я бегаю 10км не просто кросс ,а с ускорением .потом выпрыгивание в верх, в длину . Просто кросс мне не нравится слишком легко )для моих ляжек .
Сейчас до конца недели возьму отдых от нупа и  того будет 2недели .
Начну тренить стрейч днём +тяги вечером ,без сосудов (по логике статика должна укрепить будет ткани).
А спортом не буду заниматься  неделю посмотрим что из этого выйдет.
Tankiro

интервальный бег -это силааа!

Взрывная сила , очень крутая динамическая нагрузка . Ноги пухнут очень не дурно .


Добавлено:
Утром был стояк , но что странно раньше он был из-за того что мне хотелось сать (я писал ранее ,что организм таким способом предотвращает протикание)
А теперь мне хочется но при этом ,пч лежит мертвецом , как схожу отлить , он сразу встаёт (в плане когда возвращаешься в кроватку))

[stapler]

Так что в аптеку или к врачу еще успеется))  
Для начала просто отрываем жопу от дивана и начинаем шевелиться....  
Супертаблетки  БАДы  травки и прочая гомеопатия   оставляем напоследок  

eblik
Спортом не будешь неделю заниматься ?  Правильно, писюн чуток ночью постоял и достаточно))  К хорошему можно и привыкнуть ...    

[eblik]

stapler

Так что в аптеку или к врачу еще успеется))

В аптеке был,

Супертаблетки БАДы травки и прочая гомеопатия оставляем напоследок   

БАДы то же пью .

Правильно, писюн чуток ночью постоял и достаточно)) К хорошему можно и привыкнуть ...   

Вот вот ))

Спортом не будешь неделю заниматься ?

Совет ребят выше хочу попробовать

[Dajiba]

eblik, ещё для разгонки: 50мг цинка вместе с последним приёмом пищи вечером. Плюс трибулус и прочие тестобустеры, тоже пьются вечером с последним приёмом пищи (а не так, как их пьют многие - перед тренировкой, таким макаром от них вообще никакой пользы нет).

[eblik]

Dajiba
Трибулус в мск сейчас нет ,я про экстракт в порошке .
Цинк пью в течение дня пью выходит 1 прием цинка это около 50мг  
Добавлено:
Утром был стояк ,доволен как слон, на следующей неделе начну бомбить только на длину !