Краткая история

[NickTT]

eblik
Ты за день хотел 0.5 см шлепнуть?))

[tutut]

Вот думаю продолжать тренить по новой проге или усилить старую??

Ну или, как вариант, застрелиться! -0.5см. хороший нуп.  

[eblik]

NickTT

Ты за день хотел 0.5 см шлепнуть?))

Нее , у меня когда на отдыхе 20.5 , а тут 20tutut

Ну или, как вариант, застрелиться! -0.5см. хороший нуп.   

Нее какой застрелиться ,я молодой ещё не пожил)) а то что минус увидим чё и как после тренировки  

[Kotik82]

Не долго музыка играла не долго фраер блатовал
Замеры проведенные на следующей день после тренировки которая давала +0.5см , дала откат на основную длину на те 20.5 что были т.е. сейчас линейка показывает 20 ровно .
Вот думаю продолжать тренить по новой проге или усилить старую??

у меня после отдиха любая прога хоть начиная с щадящего режима вызывала откат по бпфсл на 0.5-1 см но после через пару недель все в норму приходило и шел ожидаемый рост. я бы посоветовал лучше прорабатывать и больше брать выходных ибо рост идет именно тогда когда ты отдихаеш и телом и духом.  

[eblik]

Kotik82

больше брать выходных ибо рост идет именно тогда когда ты отдихаеш и телом и духом.

насчет духом тяжелая тема для разговора )
а касаемо отдыха ПЧ согласен,скорее всего у меня перетрен от  сильных тяг.
понял это потому что стояка ночного и утром  не наблюдал .
Откат по всем параметрам кстати
БПФСЛ
НБПЕЛ
БПЕЛ  

[Vezunchik]

А ег?    

[eblik]

Vezunchik
Не мерил , это обычный переименовать был )так что потерплю не много без тренировок и в бой)
Скажу так 4 дня без тренировок было пч при замерах показывает 16.5 что по сути не может не радовать .1-1.5 см и я на коне. Закрепить бы всё это дело и было бы супер

[NickTT]

eblik
Дружище подскажи пожалуйста, у кого экс брать? И какой лучше? Инфы много. Мнения тоже.начинаю присматриваться на будущее)

[eblik]

NickTT
вот так подстава ))) Давай исходить из твоего бюджета .
1. если есть деньги берем у местных  (кто-то даже делает нормальные скидки)
2. если денег нет  есть варик взять на барахолке ( на форуме) ,но по цене там не очень то отличается от местных.
3. БЮДЖЕТНЫЙ вариант взять китайца ,у них колпаки травят  и по этому к нему докупить колпаки  по 200 рубликов на сайте который я могу сказать только в лс , так же там можно взять рукава по этой же цене ( я там брал  стрейч от сюда и знаю цены) такая переделка выйдет тебе в 1700 максимум ( это если купишь экс за 1.5 к). Так же  можно штанги делать самому купив штангу (шпильку м6 и болты к ней) .

А так все эксы одинаковые , принцип действия и прочие прочие. Все делают китайцы так что думай и принимай решение сам ( в лейблах я не силен).

[NickTT]

eblik
Спасибо, но наверное 1 варик! Буду изучать