Краткая история

[eblik]

NickTT
2 банера в шапке сайта + танку в лс написать у него скидосы  

[NickTT]

eblik
Да я знаю про скидосы:) я у танка много чего брал)
Изучаю какой эффективнее и удобнее. Короче я только начал постигать науку эксов, вешелок и т.д
Кстати, у кого кэбл клемпсы(cable clamp) взять? У танка не было.
В инете чего-то не нашел и на али тоже, может они как подругому называются?

[eblik]

NickTT
да вроде все верно пишешь Cable Clamp их кстати даже на авито продают))
и на ебей глянь самый оптимальный размер это медиум. по цене не подскажу.

я думал обратиться к мастерам с 3д принтерами но думаю там ценник будет выше. Да и мороки. Хотя не узнавал может и не дороже.  

[eblik]

Попробовал изменить прогу тренировок  а именно :
-30 минут тяг
-20 минут клэмпа
в итоге словил перетрен )
После отдыха в 4 дня , прошелся по старой программе  размеры те же ,без вупов. Но зато попробовал новый клэмп( не новый просто увидел в нете как  клэмп обматывают изалентой ,решил исполнить по итогу давит сильнее через подкладку что дает больше лимфы и даже она не сходит через 18 часов тренировки.

Сейчас буду тестировать прогу такого плана
- 1 день чисто тяги  25-30 минут
- 2 день  джелк 5 минут -15 минут клэмп -5 мин джелк -15 минут клэмп -5 минут джелка  ( 15 минут джека выходит и 30 минут клэмпа)
либо все это забабахать  в 1 день пока не решился ) но сегодня попробую в 1 день все  это дело) отпишу.

[tutut]

либо все это забабахать в 1 день пока не решился ) но сегодня попробую в 1 день все это дело) отпишу.

- ещё вешалку, экс и помпу не забудь. Точно вырастешь!    

[eblik]

tutut

ещё вешалку, экс и помпу не забудь. Точно вырастешь!

так это точь точь такая же тренировка только меньше клэмпа но больше джелка

[eblik]

Потренил как написал выше, после тренки ПЧ чуть чуть с кукожен , покатал его в руках как  когда-то пластилин ,сделал замер 21 см
У меня вопрос ребят кто мерит БПФСЛ  вы сильно вдавливаете линейку прям чтобы впивалась или чуть чуть надавливаете ?

[Vezunchik]

У меня вопрос ребят кто мерит БПФСЛ вы сильно вдавливаете линейку прям чтобы впивалась или чуть чуть надавливаете

сначала давил сильно сильно... Что б почти до позвоночника доставал.. А потом решил че я мучаюсь.. Сразу гибким метром от позвоночника замеряю и все....
 

[tutut]

У меня вопрос ребят кто мерит БПФСЛ вы сильно вдавливаете линейку прям чтобы впивалась или чуть чуть надавливаете ?

Без боли вдавливаю и всё. Главное постоянно на таком же вдавливание измерять, чтобы правильно отслеживать вупы и не сидеть в ложной эйфории или депрессии.  

[Gemotagen]

eblik
я до боли делаю, по боли легче определять сравнение плюс замеры отпадает желание делать часто)