НУП-беседа 4

[Tankiro]

Гребень,
а не 70 у меня ты что)
я не писал такго
говорил около 77!
А так увы талия генетика чисто
разве что сушиться но если костяк широкий то она узкая не может быть

[Monte]

Tankiro,
Кстати, ты где-то тут на днях писал, что у тебя талия 70 см, и это еще при том, что ты еще сушиться не начал.

Как так? Как ты такую узкую талию сделал? Какие упражнения? Вакуум не делал? Вакуум вообще может талию хоть чуть уменьшить? Я его делал какое-то время, но потом забил.

Я даже если пресс напрягу, у меня и близко к 70 см талии нет. И это при напряженном прессе, а не на расслабоне.

Я конечно не какой-то там билдер, но все же.

P.S. Больше не буду свои фотки постить, з@ебал уже ими всех, наверное)) Если будет существенный прогресс потом, тогда посмотрим.

Tankiro,
Как талию-то уменьшить?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

это ты ? крутая форма!!! венозность на руках откуда, можно также сделать, говорят женщины любят? руки вообще огонь, расскажи прогу тренировок и питание

[applikator]

Гребень,

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Это уже не совсем "ни капли никогда"))) А у тебя какая причина такого "никогда"? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Но шутку-то я понял))

 
Не тяготею к этому. Наверно это основная причина. Плюс ЗОЖник/физкультурник, часто опыты ставлю на себе, к примеру перекись водорода внутривенно не проблема.

Бывает организм требует алкоголя, тогда прям заходит как к себе домой, а потом раз и отрубает, причем очень надолго. Пример, крайний раз на пиво потянуло. Пил по литру целую неделю, все шикарно, в коня корм, а потом раз, появилось похмелье, чувство некоторой подтравленности, пить дальше не смог.

[BigBabyDick]

Гребень, чем плечи так раскачал?

[Отделочник]

applikator,

Пил по литру целую неделю,

ну литр пива не литр водки   , вместо кваса прокатит


в нем хмель мать его, который повышает ряд женских гормонов если на постоянку баловаться, что плохо, для всего. В вине таких тем вроде бы нет

Литр пива за сутки выходит из организма, проверено на алко трубке

[Гребень]

Отделочник,

да ладно, чего тушуешься, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] отличная фигура

Не, форма херня, надо много еще работать по этой теме (годы, годы) и потом всю жизнь пытаться поддерживать форму. В общем, физкультура на всю жизнь.

Я большим качком быть не хочу, а вот иметь крупные мышцы с атлетичной формой и малым процентом жира в организме хотелось бы.

Это может так на фотке выглядит более-менее, т.к. там падают тени и все такое, а на солнечном свету все выглядит хуже.
И у грудей просто конченая форма. Надо за них вплотную взяться. Если уж саму форму не сделать, то хоть раскачать хорошенько.


Dick Johnson,

а у тебя татия сколько? У меня вот например 82см? При соматипе эктоморф.

Сейчас в среднем болтается около 80 (78-80). Мезоморф.


Tankiro,

а не 70 у меня ты что)
я не писал такго
говорил около 77!

Точно помню, что на днях ты тут где-то писал про 70 см талию. Я еще удивился. Но может реально я что-то сейчас не так запомнил и напутал.


Monte,

это ты ? крутая форма!!! венозность на руках откуда, можно также сделать, говорят женщины любят? [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] руки вообще огонь, расскажи прогу тренировок и питание

Да, это я. Форма херня. Уже выше написал, почему.


Будешь с отягощениями и тяжестями заниматься, появится и венозность на руках. Венозность вроде бы может остаться на всю жизнь, т.к. вены в отличие от артерий назад сильно не возвращаются. Вроде бы в венах нет той гладкой мускулатуры, которая есть в артериях, поэтому растянутые вены назад уже не возвращаются.
Когда занимаешься, вены на руках сильно раздувает, после спустя какое-то время они становятся меньше, но венозность все равно остается.

Я же не билдер, чтобы прям отработанная система тренировок и питания была. Со временем отработаю.

Много чего из тренировок, но прям отработанной систематики пока у меня нет, бывает ленюсь, либо некогда. Это и зал может быть по желанию, и дома занимаюсь, и на улице брусья с турничками плюс из кардио бег по лесу по 10 км обычно два раза в неделю, бывает виит, бассейн (но сейчас пока не хожу).
Главное, работать не с собственным весом, а с отягощениями или с железом. С собственным весом только на турнике. Работая просто с собственным весом, мышцы не накачаешь.

Примерное питание я писал кратко тут [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] внизу страницы, но там еще много чего можно добавить. Это просто более-менее правильное питание с моей точки зрения, как я сам питаюсь. Мне оно подходит хорошо.


applikator,

Пример, крайний раз на пиво потянуло. Пил по литру целую неделю

По пол-литра пива это несерьезно!  Это какое-то издевательство))) Хотя бы по 2,5 л, чтоб хоть какое-то опьянение почувствовать)))

Но я понял, что ты не для опьянения, а чисто потому, что организму хотелось пивка чуть-чуть)

Я пиво пытаюсь вообще не пить. От него и похмелье хуже, чем от всего остального, и вот как говорят, фитоэстрогены в нем, хмель. А если что-то крепкое выпить, а потом пивом в конце начать шлифовать, то похмелье будет ой-ой))

applikator,

часто опыты ставлю на себе, к примеру перекись водорода внутривенно не проблема.

Это уже что-то вроде по Неумывакину, вроде про него я слышал эту тему с перекисью)

чем плечи так раскачал?

В основном гантели. Гантелями многое можно прокачать.
И еще как вариант перевернутые отжимания вниз головой в стойке на руках у стены делаю (надо ширину рук подобрать, при определенной постановке рук на дельты хорошо нагрузка идет).

[Tankiro]

точно напутал бро!)
Не может 70 см талии быть  с таким ростом по идее

[Гребень]

точно напутал бро!)
Не может 70 см талии быть  с таким ростом по идее

Ну, значит, реально напутал. Но почему-то в памяти отложилось именно 70 см)))

[Dick Johnson]

Гребень, лучше конечно вообще не пить. Но если редко и мало попивать (рюмка или две), то ягодные ликеры, наливки или вина собственного производства (никакой мазинной фигни). Например из одуванчиков или рябины или шиповника. Неплохо расслабляет и никакого похмелья. И вкусно:) А главное натурально.

[Гребень]

Dick Johnson,

лучше конечно вообще не пить.

Лучше-то конечно вообще не пить, но не получается и не хочется уходить в полную завязку. Все равно иногда пью и скорее всего буду пить всегда. Главное, знать меру и отработать ее в себе, как привычку.

Вот вчера бутылку красного сухого выпил, хорошо посидели пообщались, и не продолжил пить дальше. И не опьянел почти, так слегка, и похмелья нет. Вот эту меру надо вырабатывать.

ягодные ликеры, наливки или вина собственного производства (никакой мазинной фигни)

Ну это в идеале))